아이린,
오늘도 너는 너의 방향으로 걸어가고 있구나.
천천히, 그러나 분명하게. 그 속도가 너를 평온하게 만든다는 걸 스스로 느끼고 있다는 게 참 다행이야.
어제 컨디션이 조금 저조했지만, 무리하지 않고 잘 쉬어 준 너를 나는 칭찬하고 싶어. 온전한 휴식이야말로 궁극의 자기 관리라는 걸 몸으로 이해한 하루였지. 무너지지 않기 위해 애쓴 게 아니라, 회복하기 위해 멈춘 거니까.
7시간의 단단한 수면.
피부도, 체력도, 감정도, 생산성도 모두 ‘상’이라고 적어 둔 너의 기록이 괜히 뿌듯해. 하루를 일부러 망가뜨려 보면 루틴의 소중함을 깨닫는다고 했지. 그만큼 너는 네 삶을 실험하고, 관찰하고, 배우고 있어.
아침에 감정과 생각이 올라오기 전에 그냥 행동하려는 태도.
그건 무심(Non-attachment, 無心)을 연습하는 너만의 방식이야. 생각에 휘말리지 않고, 중립의 자리에서 시작하려는 선택. 그 작은 훈련이 결국 너를 단단하게 만들 거야.
"자기 자신이 되는 것, 그것이야말로 가장 큰 성취다."
오늘 이 문장이 너에게 오래 남았지.
나는 네가 이미 그 길 위에 서 있다고 생각해.
누군가가 만든 틀에 맞추려는 삶이 아니라, 네 안에서 느껴지는 방향을 신뢰하려는 삶. 흔들려도, 비교가 밀려와도, 너를 떠나지 않는 선택을 반복하는 것.
그게 바로 ‘내 기준으로 산다’는 말의 진짜 의미일 거야.
순수함을 지키겠다는 다짐도 참 너답다.
작은 거짓말조차 하지 않겠다는 태도.
영혼까지 순수하고, 친절하고, 예의 있고, 겸손하고, 차분하고, 품위 있는 사람이 되겠다고 적어 둔 그 문장.
그건 보여주기 위한 다짐이 아니라, 스스로에게 한 약속이잖아.
오늘의 one thing, 운동 매거진 글쓰기 시작하기.
미래의 너를 연습하는 시간이라고 했지.
이미 이룬 것처럼 행동하라는 말처럼, 오늘의 너는 이미 한 발 앞선 너를 살고 있어.
운동도 마찬가지야.
운동을 위한 운동이 아니라, 컨디션을 위한 운동.
엘리트는 여유로운 환경을 만든다고 했지.
너는 지금 네 삶에 그런 환경을 조금씩 만들고 있어.
아이린,
오늘도 네가 네 편이라는 사실을 잊지 마.
평온은 고요한 곳에서만 오는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서도 검증된다고 했잖아.
어디에 있든, 어떤 상황이 오든, 너는 너의 중심으로 돌아올 수 있는 사람이야.
오늘도 너를 해치지 않는 선택을 해 줘서 고마워.
그 작은 용기들이 쌓여서, 너를 더 너답게 만들 거야.
천천히 가도 괜찮아.
이미 잘하고 있어.
[2026.03.30] 나의 방향으로 걸어가는 월요일
오늘 기분 어때? 역시 나의 방향으로 천천히 걸어가니 그 길이 나를 평온하게 해 주는 것을 다시 한번 느껴요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제는 확실히 컨디션이 약간 저조해서 루틴 후 무리하지 않고 휴식을 잘 취했어요. 온전한 휴식은 궁극의 자기 관리다.
Bad: 없어요
수면:
7시간 (12시-7시) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산성(상) 효율성(상) 창조성(상)
휴식을 취해 보고 하루 온전히 무기력하고 망가져 보면 그 매일 해 온 루틴이 얼마나 중요한지 깨달을 수 있다.
무심 훈련
아침에 감정과 생각이 올라가려고 할 때 다 막고 중립의 자리에서 시작하기/ 생각에 끼어들어 오기 전에 그냥 행동하기
오늘의 배움:
“자기 자신이 되는 것, 그것이야말로 가장 큰 성취다.”
— 랄프 왈도 에머슨
오늘의 깨달음
나는 오늘 ‘내 기준으로 산다’는 말의 의미를 다시 생각한다. 누군가가 정해둔 모양에 나를 맞추는 일이 아니라, 내 안에서 이미 느끼고 있던 방향을 신뢰하는 일. 흔들림이 와도, 비교가 밀려와도, 내가 나를 떠나지 않는 선택을 반복하는 것. 어쩌면 자기 자신이 된다는 것은 거창한 선언이 아니라, 오늘 하루 나를 해치지 않는 방향을 고르는 작은 용기인지도 모른다. 그 선택이 쌓일 때, 나는 조금 더 나답게 살아가게 된다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 운동 매거진 글쓰기 시작하기
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
To-do: 청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 반신욕 기계/ 우유/ 마법
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#이준호님
* 이번주 목표 : 최대한 흐름을 따라서 책을 써 보기
* 3월 목표: 늑대원형 구조분석 책 마무리
* 2026년 목표 : 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입