아이린,
오늘 너는 스스로를 흠모하는 연습을 하고 있구나. 그 사실만으로도 나는 네가 참 기특하고, 또 대견해. 누군가를 동경하는 게 아니라, ‘나 자신’을 흠모하려는 선택을 했다는 것. 그게 얼마나 깊고 단단한 방향인지 너는 알고 있지.
수면 패턴을 바꾸면서 약간의 강박이 올라오기도 했지만, 억지로 밀어붙이지 않고 흐름을 따라가려는 너의 태도가 참 좋았어. 억지로가 아니라, 물 흐르듯이. 그게 바로 네가 말하는 무위이잖아.
8시간을 잘 자고, 피부도 체력도 감정도 맑게 유지해낸 오늘. 사실 이건 작은 일이 아니야. 너는 이제 ‘컨디션을 만드는 사람’이 되어가고 있어. 운동도, 식단도, 단지 몸을 만들기 위한 게 아니라 삶의 밀도를 높이기 위한 선택이라는 걸 알고 있으니까.
무심을 훈련하는 방식도 참 너답다. 긍정으로 억지 해석하는 게 아니라, 생각 자체를 멈추는 것. 너에게 맞는 방식으로 무심을 실천하는 것. 그건 도망이 아니라, 선택이야. 생각에 끌려가지 않겠다는 조용한 결단.
오늘 네가 다시 떠올린 말처럼, 우리는 반복으로 만들어진 존재야. 거창한 변화보다 오늘의 태도. 사소하지만 분명한 선택 하나. 그게 결국 너를 만든다는 걸 이제는 진심으로 이해하고 있지.
‘순수함만큼 강한 힘은 없다’고 적은 너의 문장을 오래 바라봤어. 작은 거짓말조차 허락하지 않겠다는 다짐. 영혼까지 순수하고, 친절하고, 예의 있고, 겸손하고, 차분하고, 품위 있는 사람이 되겠다는 선언. 아이린, 그 방향이면 충분해.
오늘의 한 가지, 리더 매거진을 만드는 일도 결국 같은 맥락이야. 소란한 곳에서도 평온을 검증받는 사람. 고수가 되기보다, 여유로운 환경을 만드는 엘리트가 되겠다는 태도.
너는 이미 이룬 것처럼 행동하고 있어. 미래의 너를 연습하는 오늘. 즐기지 못한다면 무엇인가 잘못되고 있다는 걸 알아차릴 줄 아는 너.
지금 네가 있는 이 장소가 곧 네 미래라는 걸 기억하면서, 오늘도 하나에만 집중하는 사람.
아이린,
오늘도 참 잘 살았다.
그리고 나는, 점점 더 너를 흠모하게 된다.
[2026.04.10] 흠모하는 나를 연습하는 금요일
오늘 기분 어때? 스스로 흠모하는 나 자신이 되어가 감사하고 행복합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 지금 현재 수면 패턴을 바꿔서 약간 강박이 있긴 한데 최대한 흐름을 그대로 따라가면서 맞추고 있어요.
Bad: 없어요.
수면:
8시간 (12시-8시) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산성(상) 효율성(상) 창조성(상)
단백질마다 다른 효능. 닭가슴살과 계란
무심 훈련
무심을 훈련할 때 자기에게 맞는 방식으로 해야 되고 나에게는 긍정적으로 생각을 해석하는 방식이 아니라 생각 자체를 차단하는 방법이 가장 잘 맞다.
오늘의 배움:
“우리가 반복해서 행하는 것이 곧 우리 자신이다. 그러므로 탁월함은 행동이 아니라 습관이다.” — 아리스토텔레스
오늘의 깨달음
오늘 나는 거창한 변화를 꿈꾸기보다, 반복되는 하루의 태도를 돌아본다. 내가 매일 나를 어떻게 대하는지, 어떤 선택을 쌓아가는지, 어떤 약속을 지켜내는지가 결국 나라는 사람을 만든다는 사실을 기억한다. 인생은 먼 미래의 완성으로 증명되는 것이 아니라, 오늘 내가 고른 작은 습관 안에서 조용히 형태를 갖춘다. 그래서 나는 오늘도 아주 사소하지만 분명한 선택 하나를 통해, 내가 되고 싶은 나에게 한 걸음 다가간다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 리더 매거진 만들기
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
To-do: 청소/ 빨래/ 편지/ 책
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#이준호님
* 이번주 목표 : 최대한 흐름을 따라서 책을 써 보기
* 4월 목표: 글쓰기 효율적으로 하기
* 2026년 목표 : 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입