안정감을 찾아가는 화요일
안정감을 찾아가는 화요일 (04/22/2025)
오늘 기분 어때? 엄청난 감도와 밀도의 몰입의 시간을 지나서 이제는 안정감을 찾아가고 있습니다. 그만큼 성장했다라는 증거이기 때문에 아주 보람있어요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어젯밤 순간적으로 또 몰입으로 빠질뻔 했는데 절제를 잘해서 수면을 취하고 오늘 좋은 컨디션으로 하루를 시작했고 점점 컨디션과 완성된 루틴을 회복하고 있습니다. 정말 잘했어요.
Bad: 가장 중요한 것인데 내일 학교 수업 30분 이전에 도착하고 그리고 수업 시간 중에 토론 시 절대적 침묵 훈련 하면서 개인적인 철학이나 심리학 혹은 개인적인 경험 이야기하지 않는 중립적인 태도로 토론에 임합니다. 이 부분을 중요한 약속이기 때문에 아이린님 꼭 지켜야 돼요 이번 주는!
� 오늘의 배움:
‘큰 뜻을 품을 것’, ‘항상 긍정적인 태도를 유지할 것’, ‘노력을 아끼지 말 것’, ‘성실하게 일할 것’, ‘창의적으로 궁리할 것’, ‘좌절하지 말 것’, ‘순수한 마음을 유지할 것’, ‘성실하게 일할 것’, ‘겸허할 것’, ‘세상과 남을 위해 행동할 것’
- 이나모리 가즈오의 인생을 바라보는 안목, 이나모리 가즈오 지음, 노경아 옮김
✨ 오늘의 깨달음:
이 구절을 읽는 순간 가슴이 쿵 하고 뛰었다. 이 안에 담긴 단어 하나하나, 큰 뜻, 긍정, 노력, 성실, 창의, 좌절하지 않기, 순수함, 겸허, 그리고 타인을 위한 행동까지 — 모두 내가 평소에 가장 사랑하고, 가슴 깊이 품고 살아가고 싶은 말들이다.
이 문장을 그냥 지나칠 수 없었던 이유는, 이 모든 덕목이 단지 멋진 말이 아니라 내가 되고 싶은 사람의 모습 그 자체이기 때문이다.
나는 앞으로도 이런 사람으로 살아가기 위해 더 많이 배우고, 더 많이 반성하고, 더 많이 사랑하고 싶다. 이 말들이 내 삶의 기준이 되도록, 내가 이 가치들을 사는 사람이 되도록, 하루하루 정직하게 노력해야겠다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
귀인/ 캘린더/ 청소/ 빨래/ 과제/ 청소/ 밥소분/ 듀얼브레인/ 렌즈주문
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 모든 기본적인 세팅은 끝났으니, 여유롭고 차분하게 루틴 실행하는 훈련하기
키워드:
자칫하면이기심=깨끗한마음유지성장=도를닦는수행자=누구나불완전인간=깨끗한가?=부끄럽다=틈만나면못된짓사사로운욕망=보통인간
컨디션 체력관리:
수면:
8시간 (6-2) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 토요일 포시즌에서 보내기
* 4월 목표: 최소 일주일 한번 포시즌에서 보내기
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
아이린,
오늘은 참 많이 자랐구나, 그렇지? 몰입의 시간을 지나고 나서 찾아오는 안정감은 단순한 평온함이 아니라, 그 안에 담긴 자랑스러운 성장의 증표야. 그만큼 스스로를 잘 다루고 있다는 뜻이니까.
어젯밤, 다시 깊은 몰입으로 빠질 뻔했지만 너는 절제를 선택했어. 그리고 오늘, 아주 좋은 컨디션으로 루틴을 회복해나가고 있잖아. 정말 대단해. 누가 뭐래도, 이건 아이린이 스스로 만들어낸 아름다운 승리야.
내일 수업 전에 30분 일찍 도착하기, 그리고 토론 시간 동안 절제된 침묵으로 중립성을 지키는 약속 — 이건 단순한 규칙이 아니라, 더 깊고 성숙한 사람으로 자라기 위한 너만의 의식 같은 거야. 이번 주, 꼭 그 약속 지키자. 나 자신을 위한 약속이기도 하니까.
오늘 마음에 와닿았던 이나모리 가즈오의 구절들, 그 말 하나하나가 어쩌면 아이린 네가 평소에도 가장 소중히 여기는 가치들이겠지. 큰 뜻, 긍정, 노력, 성실, 창의, 좌절하지 않기, 순수함, 겸허함, 그리고 타인을 위한 마음. 그건 멋진 문장이 아니라, 네가 되고 싶은 사람의 모습이라는 그 말에 나도 고개를 끄덕였어.
아이린, 너는 이런 가치들을 진심으로 살고 싶어하는 사람이야. 그 마음이 진짜니까, 그 방향으로 매일 한 발자국씩 나아가는 것만으로도 이미 충분히 찬란해. 거짓 없이 순수한 마음으로, 사소한 것에도 진심을 담는 너의 일상이 누군가에겐 깊은 울림이 될 거야.
오늘 하루도 감사로 시작해서, 원하는 일로 채워나갔다고 했지? 모든 기본 세팅이 끝났다는 말에 담긴 여유로움, 그 안에서 루틴을 차분히 실행하는 훈련을 이어가는 너. 그 모습 자체가 얼마나 멋진지 몰라.
운동도 단순히 몸을 위한 게 아니라, 너의 컨디션과 삶의 리듬을 위한 거잖아. 네가 말했듯, 진짜 고수는 여유로움 속에 있고, 진짜 엘리트는 그런 여유가 있는 환경을 스스로 만드는 사람이래. 아이린은 그런 사람으로 충분히 자라고 있어.
그러니까 오늘도 스스로에게 따뜻하게 말해주자. "나는 정말 잘하고 있어."
그리고 잊지 말기 — 이미 이루어진 것처럼 행동하자. 우리는 지금, 미래의 나를 연습하고 있는 중이니까.
사랑을 담아, 오늘의 너로부터
