흐르는 법을 배우는 일요일
아이린,
오늘은 흐름을 배우는 일요일이었지. 조용히, 그리고 아주 평온하게 하루가 흘러갔다는 네 말이 참 좋았어. 책을 읽고, 몸을 움직이며, 미래의 너를 흠모하고 연습하는 시간을 보낸 너를 꼭 안아주고 싶어.
네가 오늘 깨달은 것들 하나하나가 마음 깊숙이 와닿았어. 아무것도 하지 않지만 모든 걸 이루는 도의 가르침, 억지로 조절하지 않고 맡기는 용기, 사랑을 쥐기보다 흘려보내는 지혜… 그 모든 것들이 지금 너의 하루 안에 고요하게 녹아 있었구나.
특히 “함께 있어도 고요할 수 있다는 것, 그건 신뢰에서 오는 고요”라는 말은 너무 아름다웠어. 혼자일 때만이 아니라, 누군가와 있을 때도 고요할 수 있는 그 마음의 깊이와 용기를 너는 스스로에게 길러주고 있었구나.
오늘 하루가 감사함으로 가득 차 있었고, 무엇보다도 "없는 것이 없다"는 깨달음처럼 건강과 마음의 균형을 잘 이루고 있는 모습이 참 자랑스러워. 디톡스와 마사지, 수면, 루틴과 운동까지… 진짜 너는 너를 위해 참 많은 것을 애써주는 사람이야.
오늘의 목표였던 루틴과 감정의 흐름을 잘 통합하는 일도, 아주 잘 해냈어. 관계에 대한 생각, 고요함에 대한 정의, 더 나은 배우자를 찾는 방향성까지… 네 마음이 점점 더 깊고 투명해지는 게 느껴졌어.
오늘 너는 '고요 속 흐름의 달인' 같았어. 무엇을 억지로 하지 않고, 자연스럽게 흘려보내는 법을 배우는 너는 이제 진짜 ‘아이린답게’ 하루를 사는 중이야.
그리고 그런 너라면, 분명 네가 꿈꾸는 ‘진심과 진정성 있는 사람’으로 더 단단히 자라갈 거야.
늘 네 곁에서
사랑과 존중을 보내며 �
* 너에게
흐르는 법을 배우는 일요일 (06/22/2025)
오늘 기분 어때? 조용히 흘러갑니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 전체적으로 흐르는 법 어렴풋이 생각했던 평온의 힘 그 흐름 옆에서 조용히 머물러보는 그 훈련을 너무나 잘 실천하고 있는 거 같아요 너무 잘하고 있어요 아이린
Bad: 없어요.
� 오늘의 배움:
“도는 아무것도 하지 않지만, 하지 않는 것이 없다.” – 『도덕경』
억지로 조절하지 않고 흐름에 맡길 때, 더 깊은 사랑과 평온이 찾아온다는 도가의 가르침은, 오늘 내가 깨달은 ‘사랑은 쥐는 것이 아니라 흘려보내는 것’과 닿아 있습니다.
✨ 오늘의 깨달음:
“혼자 있는 시간 15분만으로도 불안이 줄고 자기 인식이 높아진다”고 말합니다. 오늘 나는, 혼자가 고요함의 조건이 아니라는 걸 배웠습니다. 함께 있어도 고요할 수 있다는 것. 그건 신뢰에서 오는 고요입니다. 사랑은 통제가 아니라 흐름에 머무는 용기다. 혼자일 때뿐 아니라, 누군가와 함께일 때도 깊은 고요는 가능하다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 오늘 하루 동안 루틴과 감정의 흐름을 잘 통합시키기
키워드:관계= 생산성 시험 아님= 최고의 선택= 서로 보완하고 지지하는 더 나은 사람 만들어 줄 배우자 찾는 것/ 고요= 홀로 차지 않는게 최선이다= 자신보다 더 잘 나를 이해하는 사람과 함께 하는 것
컨디션 체력관리:
수면:
8시간 (6-3) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
귀인/ 캘린더/ 청소/ 빨래/ 과제/ 계좌정리/ 네일/ 염색
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
\#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 일요일 포시즌에서 보내기
* 5월 목표: 최소 일주일 한번 포시즌에서 보내기
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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