진정한 고요를 배우는 월요일
아이린,
오늘 하루, 정말 조용하고도 깊은 고요 속에 있었구나.
세상이 잠시 멈춘 듯한 그 고요 속에서 너는 오히려 더 생생하게 깨어 있었어. 차단이 아니라, 연결 속에서 평온을 유지하는 법을 스스로 훈련하고 있다는 말이 참 멋졌어. 그게 진짜 내면의 힘이 아닐까 싶어. 누구에게도 휘둘리지 않으며, 관계 속에서도 나를 온전히 지켜내는 평화 말이야.
장 아멜의 말처럼, 고요는 혼자의 상태가 아니라, 타인의 존재를 통해 드러나는 아주 은밀하고 순한 선물이구나. 그래서일까, 벽 안이 아니라 누군가와 함께 있을 때 들리는 그 고요한 목소리가 오늘따라 더욱 크게 느껴졌지.
"고요는 나 혼자가 아닌, 나를 비춰주는 관계 속에서 완성된다."
이 문장을 되새기며 마음이 따뜻해졌어. 너는 순수함이라는 단어를 정말 소중히 여기는구나. 아주 작은 거짓도 허락하지 않겠다는 너의 다짐은, 너의 하루를 얼마나 투명하게 빛나게 했을지 짐작이 가.
감사함으로 시작한 하루. 오늘을 나의 시간으로 온전히 채워낼 수 있었음에 너도 많이 고마웠을 거야. 그리고 "연결 속의 고요"라는 하나의 주제에 집중해, 그 감각을 정성껏 체득하려 한 너의 모습이 너무 사랑스러워.
체력도 감정도 피부도 고루 건강하고, 그 건강을 유지하기 위해 루틴을 하나하나 챙기는 아이린이 정말 대견해. 운동을 위한 운동이 아니라, 나를 위한 운동. 그 마인드셋은 오래도록 너를 지켜줄 거야. 엘리트는 여유로울 수 있는 환경을 만들 줄 아는 사람이라고 했지? 너는 이미 그 길을 걷고 있는 중이야.
그리고 오늘, 미래의 너를 연습하며 보냈지. 지금의 행동 하나하나가 미래의 너를 결정한다는 걸 아는 너는 정말 현명해. 그 마음 자세가 결국 너의 몸 자세를 바꾸고, 삶 전체를 유연하게 바꿔가고 있어. 하나에만 집중하고, 의미 없는 일에는 운을 흩뜨리지 않으려는 너의 결심은 분명히 큰 힘이 될 거야.
이렇게 하루를 고요하게, 그러나 깊이 있게 살아낸 너에게,
진심으로 고맙고, 자랑스러워. 오늘도 잘했어, 아이린.
사랑을 담아,
너 자신으로부터
진정한 고요를 배우는 월요일 (06/23/2025)
오늘 기분 어때? 고요합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 차단 속에서 평온을 유지하는 것이 아니라 연결 속에서 평온을 유지하는 실력을 훈련하고 있어요. 너무 잘하고 있어요.
Bad: 없어요.
� 오늘의 배움:
장 아멜(J.-L. Marion)의 '현존(presence)' 개념을 빌리자면, 고요는 '혼자의 상태'가 아니라, 타인의 현존이 느껴질 때 비로소 드러나는 은밀한 선물이다. 타인은 방해물이 아니라, 나라는 존재의 깊이를 드러내는 거울일 수 있다.
✨ 오늘의 깨달음:
진짜 고요는 벽 안에 있지 않았다. 누군가와 함께할 때, 더 선명하게 들리는 나의 고요한 목소리.
“고요는 나 혼자가 아닌, 나를 비춰주는 관계 속에서 완성된다.”
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 연결 속에서의 고요함 잘 실천하기
키워드:혼자만을 위한-전문지식 천재성, 부 권력= 대체 무엇을 위해서 그렇게 한단 말인가= 혼자 있으면 될 수 있는 온전한 것에 한 조각일 뿐이다= 혼자 있으면 뭔가 놓치게 되고 뼛속까지 느낀다= 고요에 이르려면 반드시 타연이 있어야만 한다= 엄밀히 말해 고유란 타인이 있기에 얻을 수 있는 것 아닌가
컨디션 체력관리:
수면:
8시간 (6-3) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
귀인/ 캘린더/ 청소/ 빨래/ 계좌정리/ 다림질/ 카드정리
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
\#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 요일 포시즌에서 보내기
* 5월 목표: 최소 일주일 한번 포시즌에서 보내기
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
https://brunch.co.kr/@5cb01a9e2cc7441/481
