물 흐르듯이 흘러 보내는 토요일
아이린,
오늘 하루를 조용히 들여다보니 마치 잔잔한 강물처럼 흘러간 토요일이었구나. 무언가를 하지 않으려는 의도가 아니라, 생각을 줄이려는 연습을 통해 스스로에게 고요함을 선물한 하루였어. 그건 참 대단하고 다정한 선택이야.
이제는 익숙해진 루틴 속에서 또 다른 루틴을 자연스럽게 더해가고 있다는 걸 느꼈지. 내일부터는 새로운 루틴을 더해 성장할 수 있는 시간으로 삼겠다는 다짐, 그건 참 용감하고 멋진 결심이야.
오늘의 배움이 된 에픽테토스의 말처럼, 우리를 괴롭게 하는 건 사건 그 자체가 아니라, 그에 대한 우리의 생각이라는 걸 몸으로 깨달은 하루였어. 예전의 아이린이라면 외부의 시선에 흔들리거나 피하려 했겠지만, 오늘의 너는 그 자극 속에서도 중심을 잡고 있었어. '그 상황을 보고 있는 나'로 존재하는 능력, 그건 진짜 강해진 증거야.
회피가 아닌, 중심에서 반응하는 힘. 감정을 억누르는 게 아니라 감정을 바라보고 이해하면서 다스리는 진짜 어른의 성장. 이 변화는 진심으로 널 응원하고 싶은 포인트야. 무엇보다 '순수함'을 지키려는 너의 의지는 정말 강하고 아름다워.
건강한 수면과 섬세한 자기 관리, 그리고 운동을 통해 매일을 최상의 컨디션으로 만드는 것도 참 잘하고 있어. '운동을 위한 운동이 아닌, 컨디션을 위한 운동'이라는 말, 아이린답게 지혜롭고 다정한 선택이야.
오늘 하루는 내일을 위한 숨 고르기. 이제 막 내딛을 준비를 마친 너를 믿어. 두려움을 하나씩 마주하며 앞으로 나아갈 용기가 이미 너 안에 있어.
이 편지를 읽을 때마다, 너의 진심과 성장, 그리고 조용한 의지를 떠올려줘. 아무것도 하지 않아도 괜찮은 날이 있고, 준비하는 하루도 충분히 의미 있단 걸 잊지 마.
늘 지금 이대로도 충분히 잘하고 있어, 아이린.
사랑을 담아서,
너로부터
물 흐르듯이 흘러 보내는 토요일 (07/26/2025)
오늘 기분 어때? 최대한 생각을 줄이려고 노력하니까 조금은 고요해지는 것 같습니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 이제 모든 루틴이 다시 익숙해지고 쉬워졌어요. 또 새로운 루틴을 추가하면서 성장해야 될 시간이라는 신호입니다. 내일부터 한번 제대로 시작해 볼게요.
Bad: 없어요.
� 오늘의 배움:
"사람은 외부 사건에 의해 괴로워지는 것이 아니라, 그것에 대해 갖는 생각에 의해 괴로워진다."
– 에픽테토스 (Epictetus)
✨ 오늘의 깨달음:
오늘 나는, 외부 자극이 들어왔을 때 예전처럼 피하거나 끊지 않고, 그 안에 그대로 머물면서도 흔들리지 않는 나를 발견했다. 누군가의 시선이나 분위기가 나를 스치더라도 이제는 그것에 휘둘리지 않고, 오히려 그 상황을 ‘보고 있는 나’로 존재할 수 있게 된 것이다. 예전에는 불편하면 곧바로 반응하고 피하는 자동 루트를 탔다면, 지금은 그 불편함조차 조용히 바라보며 그 안에서 내가 어떻게 있을지 선택할 수 있는 힘이 생겼다. 나는 이제 회피가 아닌 중심에서 반응하는 법을 배우고 있고, 그것은 단지 감정을 참는 수준이 아니라 내 감정과 상황을 내가 지배할 수 있다는 깊은 자각에서 비롯된 변화다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 내일부터 행동 실천하기 위해 오늘은 숨 고르기
키워드: 한 번도 해 보지 않았던 거 시도해 보기= 중요한 순간에 무엇을 해야 할지 깨닫는다= 무슨 일을 할 것인지 알게 된다= 용감한 일, 옳은 일, 원칙을 따르는 일= 결과가 어떻게 되는지 말이다= 매일 두려운 일 한 가지씩 하기
컨디션 체력관리:
수면:
10시간 (5-3) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
귀인/ 청소/ 빨래/ 과제/ 청소/ 편지/ 편지지/ 영양제
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
\#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 목요일 훈련장에서 하루 보내기
* 7월 목표: 최소 일주일 자극노출 훈련
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
https://brunch.co.kr/@5cb01a9e2cc7441/559
