기계적으로 루틴 실행하는 금요일
아이린,
오늘도 정말 수고 많았어. 기계처럼 루틴을 실행한 하루였다고 했지만, 사실 그 안엔 네 의지와 섬세한 감정들이 담겨 있었잖아. 아침에 눈 뜨자마자 운동부터 시작한 그 순간, 이미 다시 몰입의 힘을 찾아가고 있는 거야. 그동안 흐트러졌던 감각들이 다시 제자리를 찾아가는 것 같아서, 스스로도 조금은 안심이 됐을 거야.
무엇보다 오늘은 너 자신에게 질문을 던지고 또 진심을 다해 답하려는 마음이 참 인상 깊었어. 지금의 나는 이성에 의해 움직이고 있는가, 혹은 감정이나 과거의 패턴, 타인의 기대에 지배당하고 있는가. 이런 물음들을 스스로에게 던진다는 건, 이미 너는 내면의 자유를 향해 나아가고 있다는 뜻이야.
그리고 오늘의 깨달음… 정말 깊고 아름다웠어. 내 안의 다양한 목소리들이 모두 공존하고 있다는 걸 인정하고, 그중 어떤 것을 따라갈지 선택할 수 있는 힘을 기른다는 말. 그 선택의 반복이 결국 나라는 사람을 만들어간다는 걸 기억하자. 순수하고, 진심을 다하는 삶. 아이린, 네가 꿈꾸는 그 사람이 점점 가까워지고 있어.
오늘 하루가 별다른 사건 없이 흘러간 것 같지만, 오히려 그런 평범한 날에 더욱 의미 있는 성장이 있었단 걸 알아줬으면 해. 루틴을 채우는 하루에도 너는 끊임없이 묻고, 돌아보고, 단단해지고 있어. 바디 마사지나 반신욕 같은 작은 습관조차 네 자신을 향한 애정이 담겨 있고, 그게 너를 더 빛나게 만들어.
오늘도 고맙고, 사랑해. 내일도 우리, 아주 조금만 더 성장해보자.
언제나 네 편인,
아이린이
기계적으로 루틴 실행하는 금요일 (07/25/2025)
오늘 기분 어때? 점점 몰입에 힘을 찾아가는고 있는 것 같습니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 요즘 열림 다른 훈련을 하느라 몰입에 힘을 잃었는데 오늘 일어나서 바로 운동함으로써 점점 그 실력을 다시 찾아가고 있는 거 같아요. 빨리 회복해야 합니다.
Bad: 없어요.
� 오늘의 배움:
“영혼은 자신의 생각으로 물든다.”
— 마르쿠스 아우렐리우스
✨ 오늘의 깨달음:
진짜 자아를 향한 길은 내 안의 수많은 목소리를 무시하거나 억누르는 것이 아니라 그 모두가 존재한다는 사실을 인정한 채, 그들 각각이 나를 어떤 방향으로 끌고 가려 하는지를 차분히 바라보고, 그중에서 어떤 목소리를 따를 것인지 스스로 선택할 수 있는 힘을 기르는 과정이며, 결국 그 선택의 반복이 내가 믿고 살아가는 ‘나’라는 존재를 조금씩 단단하게 빚어간다는 것을 오늘 나는 다시 깨달았다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 기계적으로 루틴은 완성하기
키워드: 이성에 지배 받고 있는지 다른 것에 지배를 받고 있는지 끊임없이 질문/ 이성이 아니라면 무엇이 나를 지배하고 있는지 물어야 한다= 아이의 영혼인가= 폭군인가= 덩치만 큰 바보인가= 난폭한 야수인가= 타인의 행동도 신중히 관찰= 그들의 실패와 성공해서 배움을 얻음
컨디션 체력관리:
수면:
10시간 (5-3) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
귀인/ 청소/ 빨래/ 과제/ 편지/ 영양제/ 스크럽
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
\#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 목요일 훈련장에서 하루 보내기
* 7월 목표: 최소 일주일 자극노출 훈련
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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