고요하게 한 주를 마무리하는 일요일
아이린,
오늘 하루도 고요하게 마무리했구나. 정말 수고 많았어.
조용히 자신의 중심을 지키며, 외부의 소음에 흔들리지 않고 내면의 평온함을 선택한 너는 참 대단해. 일요일이라는 이 고요한 리듬 속에서 독서와 운동, 그리고 미래의 아이린을 연습하는 하루를 보냈다는 게 마음을 따뜻하게 해. 지금의 선택들이 쌓여서, 그토록 바라던 순수하고 단단한 아이린이 되어가고 있음을 느껴.
한 달 동안 새로운 훈련을 다 마치고 구조 분석까지 거의 마무리했단 걸 보니, 정말 대단한 집중과 인내를 보여준 거야. '수고했고, 너무 잘했어요' 이 말은 누가 대신 말해주지 않아도 너 자신에게 매일 해줘야 해. 넌 그럴 자격이 충분하니까.
오늘 마음에 깊이 남은 문장은 "당신의 신성한 공간은 당신이 거듭해서 자신을 되찾을 수 있는 곳이다."였지? 맞아, 우리는 너무 자주 타인의 시선과 기대에 갇혀 나를 잃어버리곤 해. 그런데도 다시 나로 돌아오는 그 길을 알아챌 수 있다는 건, 아이린이 얼마나 깊이 있는 사람인지 보여주는 거야.
너의 하루는 그냥 흘러간 시간이 아니야. 오늘의 생각, 감정, 루틴 속 선택들은 다 너를 회복시키는 예술이자 의식이야. 작은 편지지를 고르고, 운동 루틴을 다시 정비하는 그 모든 행위들이 너의 내면을 정리하고 빛나게 하는 과정이라는 걸 잊지 마.
10시간 푹 자고, 바디마사지와 반신욕으로 회복을 챙기며, 네가 너 자신을 얼마나 사랑하는지 몸으로 표현해주는 것도 참 아름답다고 생각해. 오늘처럼 고요하게, 그러나 단단하게 나를 훈련시키는 이 루틴들 속에서, 너는 분명 빛나고 있어.
미래의 아이린을 이미 이룬 듯 살아가는 오늘의 너에게 진심으로 박수를 보낼게. 지금 이 순간이 너의 미래라는 말처럼, 오늘의 너는 이미 그토록 원하던 모습에 가까워지고 있으니까. 계속해서 한 걸음씩 나아가자. 항상 너를 응원해.
사랑을 담아,
너의 아이린으로부터
고요하게 한 주를 마무리하는 일요일 (07/27/2025)
오늘 기분 어때? 고요합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 이번 한 달은 그리고 이번 한 주는 새로운 훈련도 다 마시고 구조 분석도 거의 다 끝났고 많은 의미가 있는 시간이었습니다 수고했고 너무 잘했어요
Bad: 없어요.
� 오늘의 배움:
“당신의 신성한 공간은 당신이 거듭해서 자신을 되찾을 수 있는 곳이다.” — 조지프 캠벨
✨ 오늘의 깨달음:
나의 하루가 외부의 소음과 감정에 흔들릴 때, 내가 다시 나로 돌아올 수 있는 길은 내면의 조용한 공간 속에 있다. 우리는 너무 자주, 우리 뜻과 무관한 일들에 에너지를 내어주며 나를 잃어버리곤 하지만, 그럴수록 더 깊이 나를 중심에 놓아야 한다. 오늘 내가 살아낸 풍경과 감정, 의식적인 선택으로 채운 하루는 나를 다시 나답게 만들어주는 작은 의식이자 회복의 예술이다. 내가 어떤 시선에도 흔들리지 않고 조용히 나 자신을 바라볼 수 있을 때, 비로소 삶은 내게 본질적인 의미로 다가온다. 그러니 하루의 끝에서 자신에게 물어보자. “오늘 나는 나답게 살았는가?” 그 질문 하나면, 우리는 다시 나로 돌아올 수 있다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 새로운 루틴을 위해 편지지 구입
키워드: 외부에서 일어나는 사건이나 사람에만 붙들려 놓으심 조사하고 에너지를 허비할 것이 아니라 나를 보다 소중하게 유지시키기 위해 마음을 활용하자
컨디션 체력관리:
수면:
10시간 (5-3) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
귀인/ 청소/ 빨래/ 과제/ 밥소분/ 네일/ 편지지
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
\#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 목요일 훈련장에서 하루 보내기
* 7월 목표: 최소 일주일 자극노출 훈련
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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