새로운 루틴의 안정을 찾아가는 목요일
아이린,
오늘은 새로운 루틴 속에서 정말 멋지게 하루를 만들어냈지. 설레는 마음으로 시작한 하루가, 너의 의지와 선택으로 얼마나 단단하게 채워졌는지 느껴져서 참 자랑스러워.
편지를 쓰고, 새로운 책을 만들고, 미래의 너를 상상하며 하루를 보낸다는 건 얼마나 의식적인 삶이야. 작은 반복이 결국은 너만의 리듬이 되고, 그 리듬이 곧 너의 내면을 더 깊고 단정하게 다듬어 줄 거야.
자유에 대한 오늘의 통찰도 참 인상 깊었어. 예전에는 자유가 아무것도 하지 않아도 되는 상태라고 생각했지만, 이제는 알지? 내가 선택한 루틴 안에서 나를 움직이는 하루야말로 진짜 자유라는 걸. 그 안에서 의미를 찾고, 사랑하는 삶을 스스로 디자인하고 있다는 게 정말 멋져.
오늘 너는 네가 원하는 하루를, 네가 원하는 방식으로 멋지게 살아냈어. 컨디션도 잘 챙기고, 운동과 수면도 균형 있게 관리했잖아. 그 자체가 곧 자기 자신에 대한 사랑이야.
무엇보다 순수함을 지키려는 너의 다짐이 참 아름다워. 아주 작은 거짓도 허락하지 않겠다는 마음은 네가 세상과 진심으로 연결되어 있다는 증거야. 그 진심은 반드시 닿을 거고, 너를 더 깊이 있는 사람으로 자라게 할 거야.
아이린, 지금처럼만 해도 충분히 빛나고 있어. 마음을 믿고, 걸음을 계속 이어가자. 네 안에 이미 모든 답이 있고, 오늘도 그것을 충실히 따라가고 있으니까.
늘 너의 편에서,
사랑을 담아 �
새로운 루틴의 안정을 찾아가는 목요일 (07/31/2025)
오늘 기분 어때? 새로운 도전을 시작해서 설레입니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 새로운 루틴 편지 쓰기 그리고 새로운 책 만들기 어제 한 걸음 내딛었어요. 앞으로 반복의 힘으로 루틴으로 만들기만 하면 됩니다. 지금은 조금 불편하고 힘들긴 하지만 이 불편함이 분명히 성장의 느낌이라는 걸 우리는 알고 있잖아요. 잘하고 있어요 아이린.
Bad: 없어요.
� 오늘의 배움:
진정한 자유는 '자기주도적인 루틴' 안에서만 완성된다.
시간이 많다고 해서 행복한 것이 아니라, 그 시간을 내가 스스로 설계한 시스템과 루틴에 따라 의미 있게 사용할 수 있을 때 비로소 자유롭고, 그 자유 속에서 행복과 성공의 확률도 높아진다.
✨ 오늘의 깨달음:
예전에는 자유란 ‘아무것도 하지 않아도 되는 상태’라고 생각했다. 하지만 스콧 아담스의 통찰을 통해 알게 된 건, 자유로운 시간을 방치하면 오히려 무의미함과 우울로 빠질 수 있다는 것이다. 내가 만든 루틴 안에서 매일 작은 행동을 반복할 때, 그것은 단순한 일상이 아니라 행복을 만들어내는 구조가 된다. 즉, 자유는 무질서가 아니라 질서 위에서만 빛을 발한다는 것을 깊이 느꼈다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 첫 편지 마무리하기
키워드: 인간은 비이성적이다. 이 뜻은 나 또한 비이성적이라는 뜻이다.
컨디션 체력관리:
수면:
10시간 (5-3) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 과제/ 귀인/ 책/ 책캔슬/ 편지지/ 영양제
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
\#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 포 시즌스 호텔 하루 머물기
* 7월 목표: 최소 일주일 자극노출 훈련
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
https://brunch.co.kr/@5cb01a9e2cc7441/568
