거울보고 하이파이브 (독후감)

EP196. 나에게 주는 에너지

Saturday, May 24, 2025

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나 자신에게 하이파이브를 건네본 적 있나요?

아침에 거울을 보며 가장 먼저 무슨 생각을 하시나요?

“오늘도 피곤해 보이네.”

“이마에 또 뭐 났어…”

“왜 이렇게 살이 쪘지?”

우리는 하루를 시작하며 타인을 보듯 나 자신을 평가하고 비판하곤 합니다.

Mel Robbins의 『The High 5 Habit』은 바로 이 **“나 자신과의 관계”**에 대해 이야기하는 책입니다.

그리고 단 한 가지 습관을 제안하죠.

매일 아침, 거울 속의 나에게 하이파이브를 건네세요.

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왜 하이파이브일까?

생각해보면, 우리는 누군가의 작은 성공에도 하이파이브를 하며 격려하죠.

“잘했어!” “괜찮아, 넌 할 수 있어!” 그런 마음이 담긴 손뼉.

그런데 그 따뜻한 응원을 우리는 자기 자신에게는 거의 해본 적이 없어요.

이 책은 그런 우리에게 말합니다.

“세상에서 가장 중요한 응원은, 내가 나에게 보내는 응원이야.”

하이파이브는 뇌에게 긍정적인 메시지를 보냅니다.

몸은 단순한 행동을 했을 뿐인데, 뇌는

“응원받고 있어.”

“믿음직스러워.”

“괜찮아, 오늘도 해낼 수 있어.”

이렇게 해석하죠. 이건 단순한 자기 위로가 아니라, 실제로 과학적으로 입증된 효과라고 합니다.

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나에게 가장 필요한 건, 나의 응원

이 책을 읽으며 제일 마음에 남은 문장은 이거였어요:

“하이파이브는 당신이 누구인지, 얼마나 열심히 살아왔는지를 매일 확인시키는 작은 약속입니다.”

우리는 늘 누군가를 챙기느라 바쁘고, 기대에 부응하려고 애쓰고,

내가 정말 원하는 건 무엇인지 잊을 때가 많죠.

하지만 이 작은 습관 하나가

하루의 시작을 바꾸고,

나에 대한 믿음을 쌓고,

결국 삶 전체의 방향까지 바꾸게 된다고 저자는 말합니다.

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오늘부터 시작해볼까요?

거창하지 않아도 괜찮아요.

아침에 일어나 거울 앞에 섰을 때,

눈을 바라보며 “넌 괜찮아.” 하고, 가볍게 손바닥을 들어 하이파이브.

처음엔 어색하고 바보 같을 수도 있어요.

하지만 며칠만 지나도, 그 하이파이브가 당신에게 힘과 온기, 그리고 자신감을 가져다줄 거예요.

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『The High 5 Habit』은 말합니다.

“누구보다도 먼저, 당신이 당신을 믿어주세요.”

지금 이 글을 읽고 계신 여러분,

오늘 거울 앞에서 자신에게 하이파이브 한번 해보는 건 어떠세요?

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오늘의 픽: