살이 빠지지 않는 이유

다이어트를 하면 살이 빠지지 않을 때가 있어요

그럴 때면 참 많이 답답한데요

오늘은 살이 빠지지 않은 이유에 대해 알아보도록 해요

1. 스트레스

스트레스를 많이 받게 되면

고지방, 고칼로리 등으로 허한 마음을

채우려고 하기 때문에

살이 빠지지 않고 체중이 증가된다면

우선 스트레스 해소와 마음을 다스려보는 것이 좋아요

2. 소화하는 속도가 느리다

음식을 섭취했을 때 소화가 잘 안되거나

변비가 있거나 할 때는

물 섭취량이 부족해 탈수가 일어나거나

장내에 박테리아가 있거나 해서

변비가 걸리는 경우가 많아요

그럴 때는 섬유질을 많이 먹고

물을 많이 마셔서 신진대사가 활발할 수 있도록

도와주는 것이 좋아요

3. 영양소 부족

비타민, 철분 등이 부족하면 신체에 있는

에너지가 떨어져 신진대사가 활발하게

이루어지지 않아 살이 빠지지 않을 수 있어요

이럴 때는 섬유질, 붉은 살코기 등을 먹어주어

몸에 영양분을 섭취를 해줘야 한답니다

오늘은 살이 빠지지 않는 경우에 대해

알아보았는데요 너무 스트레스 받지 마시고

원인들을 잘 찾아내어 살이 잘 빠질 수 있는

몸으로 만들어보시는 걸 추천드려요

다음에는 더 좋은 정보로 찾아뵐게요