굳어있는 어깨를 풀어주는 스트레칭

어깨에 돌 얹으신분 주목!

굳어있는 어깨를 풀어주는 스트레칭

사무실에서 오래 앉아있거나 스마트 기기의 사용량이 늘면

한자세로 오래 있기 때문에 어깨가 많이 뭉치게 되는데요 

어깨에 돌 얹으신분들은 주목해주세요

오늘은 굳어있는 어깨를 풀어주는 스트레칭에 대해 알아보도록해요

1. 의자에 앉아서 다리를 어깨너비만큼 벌려주세요

2. 오른팔은 왼쪽으로 보내고 왼팔로 팔꿈치를 감싸줍니다

2. 오른팔은 왼쪽으로 보내고 왼팔로 팔꿈치를 감싸줍니다

3. 왼쪽팔을 몸쪽으로 당기면서 동시에 고개를 오른쪽으로 돌려줍니다

    이대로 15초 유지 시킨후 다시 반복해주세요

4. 반대편도 동일하게 풀어줍니다

오늘은 어깨를 풀어주는 스트레칭에 대해 알아보았는데요 

다음에는 더 좋은 정보로 찾아뵐게요