돌싱의 연애 심리학

자존감이 낮을수록 위험한 연애를 한다 [10]

이혼 후 사람들은 종종 사랑을 다시 시작하기보다,
먼저 ‘나도 여전히 괜찮은 사람’ 임을 확인받고 싶어 한다.
그건 너무나 자연스러운 마음이다.
한 번 부서진 자존감은
누군가의 시선 속에서 회복되는 것처럼 느껴지기 때문이다.

그런데 그때 시작되는 사랑은
진짜 사랑이 아니라 자기 회복의 착각인 경우가 많다.
상대의 관심이 ‘존재의 증명’이 되고,
그 관심이 사라지면 다시 무너진다.
“그 사람이 떠나서 아픈 게 아니라,
다시 나를 잃을까 봐 두려운 것이다.”

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이별 이후의 사람들은 유난히 다정한 말에 약하다.
대부분은 “예쁘다”, “매력 있다”, “멋있다” 같은 말에 먼저 흔들린다.
사람이 가장 불안해지는 순간이 ‘내가 여전히 매력 있는 사람인가’ 의심이 들 때이기 때문이다.
그런 말을 듣는 순간,
마음은 안도와 설렘을 동시에 느낀다.
하지만 그 감정은 사랑이 아니라 확인의 쾌감이다.
그리고 그 쾌감은 금세 사라진다.

자존감이 낮을수록 사람은 자신을 ‘강하게 느끼게 해주는 사람’에게 끌린다.
그게 다정함이든, 리드력이든, 단순한 자신감이든.
하지만 그것은 사랑이 아니라 균형의 불균형이다.

상대에게서 자신을 찾기 시작하면,
감정의 중심이 서서히 기울기 시작한다.
그때부터 사랑은 ‘함께 걷는 길’이 아니라
‘한쪽이 끌려가는 관계’가 된다.
감정의 주도권은 넘어가고,
상대의 말 한마디, 행동 하나에 하루의 기분이 흔들린다.

그래서 자존감이 낮을수록
감정 기복이 심한 사람, 밀당이 익숙한 사람,
혹은 감정적으로 우위에 서려는 사람에게 약해진다.
그들은 당신의 ‘확인 욕구’를 읽고,
그걸 이용해 감정을 흔들어놓는다.
이것이 바로 감정 의존의 고리다.

[회복 전략 — 자존감을 세우는 감정 루틴]

-관심을 ‘확인’이 아닌 ‘감사’로 바꾸기

상대의 관심을 받을 때
‘나를 좋아하나?’가 아니라
‘고맙다’로 생각하는 연습을 해보자.