대부분 모르는 음식 섭취 후 올바른 양치 시간
섭취한 음식에 따라 양치 시간이 다르다!...
먹은 음식에 따라 다른 올바른 양치 시간
ⓒ게티이미지뱅크(양치질)양치는 치아를 깨끗하게하고 구강 건강을 좋게하는데 중요한 습관이다.
때문에 아침에 일어나서, 점심 식후에, 잠들기 전에 등 하루 3번의 양치를 하는 것이 일반적인데, 양치 전에 섭취한 음식에 따라 오히려 바로 양치하는 것이 독이 될 때도 있다.
오늘은 섭취한 음식에 따라 지켜야하는 양치 시간에 대해 알아보자.
탄산음료는 식후 30분 이후
ⓒ게티이미지뱅크(양치질)
양치를 하기 전에 탄산음료를 섭취했다면, 바로 양치하는 것을 피하는 것이 좋다. 이는 탄산음료가 가지고 있는 산성 성분 때문인데, 탄산 음료를 섭취한 직후에는 치아가 산으로 인해 약해 질 수 있다.
이 때 양치를 하게 되면, 이미 약해진 치아를 더 손상시키는 효과가 날 수 있으므로, 탄산음료를 섭취한 후에는 바로 양치하는 것을 피하고 최소 30분 이후 양치를 하는 것이 좋다. 이는 비단 탄산음료뿐만아니라 산성을 띈 음식 모두에 해당 되는 내용이다.
디저트는 식사 후 바로
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달달한 디저트는 남녀노소 좋아하는 음식으로, 기분을 좋게 만드는 효과까지 있어 특히 아이들과 여성들에게 인기가 높다. 보통 식후에 먹게 되는 디저트는 주로 달콤한류가 많으며, 달달한 디저트의 경우 당류를 다량 함유하고 있는 경우가 많다.
기분전환을 유도하고 후식으로 식사를 풍성하게 만드는 효과까지는 좋으나, 이렇게 당분이 높은 음식의 경우 치아사이에 끼어 충치를 유발하기 쉽다. 때문에 디저트나 젤리, 초콜릿 등 당분이 높은 식품들은 식후에 바로 양치를 해주는 것이 좋다.
기름진 야식은 바로 양치하기
ⓒ게티이미지뱅크(양치질)
때때로 늦은 시간에 배가 고프거나 밤 늦게까지 시간을 보내고 싶을 때 선택하게 되는 야식. 밤에 먹게 되는 야식은 치킨이나 피자 등 주로 기름기가 많은 음식들이 많다. 만약 밤에 기름진 야식을 먹게 된다면, 식후에 바로 양치를 해주는 것이 좋다.
이는 우리 몸이 가지고 있는 특성 때문인데, 우리 신체는 밤에 특히 침 분비량이 줄어들게 된다. 때문에 입 안에 환경이 건조해지고, 이로 인해 세균이 번식하기 좋은 상태가 되어 충치나 구강 건강이 악화될 수 있기 때문이다.
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