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by 보건소 Oct 28. 2023

맨발걷기 5개월 해본 의사의 '양심선언' !!

맨발 걷기의 효능｜어싱 치유 사례, 과학적 효과

당뇨 환자의 고혈당 수치가 내려간다.

2011년에 발행된 대체 보완의학저널지에 게재된 카롤 소칼 박사팀의 신체의 생리작용에 영향을 미치는 땅과의 접촉이라는 논문에는 인체가 땅과 접촉할 때 생리 작용에 미치는 영향이 게재되었습니다. 땅과 접촉한 그룹은 갑상선 호르몬에 영향을 미치고, 당뇨병 환자의 혈당 수치가 감소했습니다. 저는 이 부분이 특히 인상적이었는데요. 혈당이 200 이상인 사람을 약 30분간 걷기 운동시켰을 때 110까지 쭉 내려간 것은 제가 직접 확인했거든요. 하지만, 이 연구는 단지, 단지 말이죠. 땅과 접촉했을 뿐인데 혈당이 내려갔다는 연구결과여서 매우 흥미로웠습니다. 이 부분은 저처럼 당뇨 전단계이거나 현재 당뇨이신 분들에게 도움이 될 것 같습니다. 심장전문의인 시나트라 박사는 맨발 걷기로 땅과 접촉하면 혈당수치가 매우 빠른 속도로 감소하므로 담당 의사와 상의해 약물을 줄이는 것이 좋다고 말했습니다.

치매를 예방한다.

2021년 경북대학교 김태훈 교수와 계명대학교 김기진 교수는 맨발 걷기 운동이 중학생의 인지기능 및 두뇌 스트레스에 미치는 영향이라는 논문을 발표하였습니다. 맨발그룹과 운동화 신은 그룹을 비교하였는데 인지 강도와 인지 속도에서도 맨발 그룹이 더 높게 나타났습니다.

나이를 먹으면 집중력이 떨어지고 인지 속도가 느려져 치매로 발전할 수 있는데 다양한 연구를 통해 맨발 걷기가 운동화를 신은 것보다 치매 예방과 치유에 효과가 크다는 것이 과학적으로 밝혀졌습니다. 또한, 맨발로 걸으면 집중력이 향상되고 인지 속도가 빨라지는 이유는 두뇌와 연결된 엄지발가락의 신경이 자극을 받기 때문입니다.

운동화 신은 뇌라는 책에도 최근 운동이 직접적으로 뇌에 작용해 전두엽과 측두엽이 크기가 커지고 심지어 손상된 세포를 복구한다는 현재 과학의 한계를 뛰어넘는 내용이 있는데요. 운동만으로 좋은데 여기에 맨발 걷기를 추가하면 효과가 더 있을 것이라는 생각이 듭니다. (에릭 헤이거먼. 녹색지팡이. 2022)

피로회복 100%, 숙면 93%의 효과가 있다

2012년 가에탄 슈발리에 박사팀의 인체를 지구 표면 전자에 다시 연결하는 것이 건강에 미치는 영향이라는 연구 논문에서 수면과 만성 통증에 대해 발표하였는데 실험에 참가한 사람 중 잠드는 시간이 짧아지고 숙면을 취한다는 93%, 통증이 완화됐다는 82% 건강에 도움이 되었다는 78%, 제대로 휴식을 취해 휴식이 풀렸다는 100%로 나타났습니다.

땅과의 접촉이 수면의 질 향상, 피로 회복 통증 완화까지 있다는 것을 알 수 있습니다. 혹시 밤에 잠을 이루기 힘들다면 맨발 걷기 한번 시도해 보면 좋을 것 같습니다.

긴장이 줄고 염증이 완화되었다.

2007년에 어싱 즉 맨발걷기는 인간의 생리학에 영향을 미친다라는 논문에서는 짧은 시간 땅과 접촉을 했는데도 신체의 긴장이 줄어들고 이완돼 염증이 감소했습니다. 그리고 스트레스 감소와 자율 신경계의 기능이 정상화되었습니다. 염증 해방이라는 책에서는 염증이 모든 질병의 근본 원인이라고 설명하는데요. 염증이 위에 나타나면 위염, 뇌에 나타나면 치매, 얼굴에 나타나면 여드름등, 신체의 부위에 따라 얼마든지 다른 형태로 나타날 수 있습니다. 하지만, 짧은 시간 땅의 접촉만으로 염증증상이 완화되었다니 정말 기적과 같은 일입니다.

https://www.youtube.com/watch?v=P10EIMAqtm0