번아웃을 극복하기 위한 방법

성공한 나의 미래를 확신하자.

번아웃이 올 때 사람들은 어떻게 대처할까?

목표를 위해 꾸준히 공부해 오던 일상을 떠나 며칠간 고향에 머물다 다시 돌아왔다.

다시 이전의 일상으로 돌아가려는데 무기력증과 우울감이 찾아왔다.

그럴 때 어떻게 하면 바로 이전의 일상으로 돌아갈 수 있을까?

3일 만에 다시 내가 살던 집으로 돌아왔지만 하루종일 독서와 글쓰기를 하던 일상으로 돌아가기 쉽지 않다.

직장에 다닐 땐 며칠간 여행을 다녀오면 다음 날 출근해야 되니 별생각 없이 집에서 편히 쉬었다.

하지만 지금은 나의 미래가 불안하니 번아웃이 잘 오는 것 같다.

내가 잘할 수 있을지, 지금 이대로 하는 게 맞는 건지 의심이 생길 때가 적지 않다.

미래가 불안하다 보니 며칠간 쉬다 오면 지금부터 바로 공부를 시작해야 된다는 압박감이 든다.

하루하루 흘러갈 때마다 돈과 시간만 줄어들고 있는 것 같아 불안하다.

미래에 대한 확신만 있다면 지금 당장 아무리 힘들고 괴로워도 불안하지 않을 것이다.

지금 내가 하고 있는 것들이 미래 성공의 발판이 된다는 것을 확신하지 않으면 정신과 몸이 지치기 쉽다.

지금 내가 잘하고 있는 게 맞는지 의심이 드니 미래가 불안해진다.

나의 목표를 이룰 거라고 확신한다면 미래가 불안하지 않다.

내가 원하는 미래를 확신한다면 지금 하고 있는 일들에도 확신이 생기지 않을까?

미래에 목표를 이룰 거라고 확신해 보자. 성공에 대한 확신을 가지고 공부하자.

내가 하고 있는 일들에 확신이 없으면 쉽게 지친다.

이미 내가 이루고 싶은 목표를 이뤄 놓은 것처럼 생각하자.

나는 책을 많이 읽고 꾸준히 글을 쓴 덕분에 지금 서울 한가운데 고급 아파트를 갖고 있고

아름다운 자연에 전원주택에서 행복한 날을 보내며 살고 있다.

내가 좋아하는 일을 하며 살고 있다. 내가 좋아하는 일을 하기 때문에 매일 아침이 설렌다.

좋아하는 일을 하며 많은 돈을 벌어서 가족들이 편하게 지낼 수 있도록 많은 돈을 지원해 준다.

이제 번아웃이 극복된 것 같다. 다시 열심히 독서와 글쓰기를 해야겠다는 의욕이 생긴다.

내 방에 이루고 싶은 목표와 관련된 사진과 글을 붙여놔야겠다.

힘들 때마다 그 사진과 글을 보며 내가 원하는 목표를 이미 이루어 성공을 누리고 있다는 느낌을 가지자

그러면 불안함과 우울감이 희망으로 바뀔 것이다.

이제 컴퓨터를 끄고 A4 용지를 꺼내서 내가 이루고 싶은 목표를 적어야겠다.

그리고 힘들 때마다 바로 볼 수 있도록 책상 벽에 붙여야겠다.

내가 원하는 목표에 대한 이미지를 검색해서 모니터 배경화면으로 바꿔야겠다.

이렇게 글로 써보지 않았다면 번아웃에 대한 나의 극복방법을 최소한 오늘 안에는 생각하지 못했을 것이다.