변화는 거창하지 않아도 됩니다

인생을 움직이는 건 하루 5분의 작은 습관

한때 나는 큰 결심만이 인생을 바꾼다고 믿었다.

새해가 되면 거창한 계획을 세웠고, 매번 실패하면서 ‘나는 왜 의지가 약할까’ 자책하곤 했다. 그런데 생각해보면 그 실패는 의지의 문제가 아니었다. 너무 큰 변화만을 꿈꾸었고, 그 안에 '작은 시작'은 없었다.

변화는 결심이 아니라 습관에서 온다.

그리고 습관은 아주 작고 사소한 것에서부터 시작된다.

이를테면 잠들기 전 5분 책을 읽는 것, 아침에 일어나 창밖을 보는 것, 물을 한 잔 마시는 일 같은 것들 말이다.

처음엔 아무것도 바뀌지 않는 것처럼 보인다. 하지만 그 반복은 조금씩 나를 다듬고, 결국엔 삶의 흐름을 바꾸어 놓는다.

요즘 나는 매일 저녁, 오늘 잘한 일을 하나씩 적는다.

"홈트 10분 완료", "물 마시기 성공", "걷기 15분 했음"

아무도 알아주지 않지만, 그런 사소한 기록이 나를 조금씩 다르게 만든다.

‘나도 꽤 괜찮은 사람일지도 몰라’라는 생각이 들면서 말이다.

큰 결심이 무의미한 건 아니다. 하지만 그 결심이 습관으로 이어지지 않으면 결국 마음속 다짐으로만 남게 된다.

지금 당장 바꾸지 못해도 괜찮다. 아주 작게, 그러나 꾸준히 해보자.

그 작은 습관들이 결국 우리가 원하는 변화의 시작이 되어줄 것이다.