마음이 힘들때는 크게 한숨을 쉰다

마음 극복하기

어제 친구가 이야기해주었다.

화병이 날때는 한숨을 크게쉬라고한다.

호흡법을 바꾸라는 말이다.

그래서 어제밤부터 크게 숨을 들이쉬기로했다.

인터넷에 단전,명상을 검색해 다니려니

시간도 없고..

결국 유트브에 마음이편안해지는 음악을 들으며 가슴이 답답할때 크게 숨을 내쉬기로했다.

오늘 아침부터 이 방법을 해보았다.

감정을 드러내지 않고

최대한 깊게 숨쉬기..

다행히 오늘은 그럭저럭 잘 지나갔다.

열받지말기..

그리고 감정조절하기..

이것이 해야할 과제이다.

그래서 시끄러운 댄스음악은 거의 듣지를 않고 조용한 음악을 듣고있다.

고요한 밤에 들으니 마음이 차분해진다.

오늘도 이글을 쓰며 숨을 크게 쉰다.

후~~~~