『게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라』

나는 매일 실행하는 삶을 실험하고 있다.

『게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라』를 읽으며,

나는 매일 실행하는 삶을 실험하고 있다.

우리는 누구나 행복과 성공을 꿈꾸며 멋진 비전과 목표를 세우지만, 정작 실천하는 일은 쉽지 않다. 왜 그럴까? 이 책에 따르면 그 원인은 우리의 '의지력 부족'이나 '성격' 때문이 아니라, 바로 뇌가 가지고 있는 본능적 게으름 때문이다.

이 책은 행동 습관의 문제를 뇌과학과 심리학의 관점에서 분석하고, 일상의 작은 변화를 이끌어낼 구체적인 37가지 실천법을 제시한다. 특히 "의욕이 있어야 움직이는 것이 아니라, 일단 행동하면 의욕은 따라온다"는 말이 인상 깊다. 나 또한 이 책의 메시지를 삶 속에서 적용하며 매일 아침 러닝과 같은 작은 습관을 통해 실행력을 키우고 있다.

"앵커링 효과"를 활용해 기존 습관에 새로운 습관을 연결하고, 긍정적인 자기 이미지를 설정하며, 행동의 허들을 낮추는 작은 실천들. 이 책의 방법을 하나씩 따라가다 보면 어느새 변화된 자신을 발견할 수 있지 않을까 기대한다.

오늘도 나는 작은 실천 하나를 더하며, 게으른 뇌에 행동의 스위치를 켜본다.