정제원의 심리학 수업
반복 강박이라는 심리학 용어를 아시나요?
반복 강박이란? 미해결 된 과제로 남아있는 심리가 발현되어 특정한 패턴을 반복하는 무의식적 행동을 의미합니다. 쉽게 예를 들어 설명해 볼게요.
'왜 나는 제대로 된 남친/여친을 못 사귀는 걸까?'
반복 강박은 흔히 연애관계, 애착관계에서 잘 나타난다고 알고 있습니다.
(아 참고로 저는 제대로 된 연애를 못해봐서, 머리로만 이해하고 있습니다^^;;)
한 두 번이야 뭐 운이 안 좋아서 그렇다 할 수 있죠. 근데 같은 현상, 같은 패턴이 3~4번 반복된다면? 마음이 아프지만, 본인의 모습을 되돌아볼 필요가 있습니다.
당사자 입장에서는 난 항상 운 나쁘게 쓰레기들만 꼬인다고 생각하지만, 실제로는 내가 쓰레기들만 골라서 다가가는 것일 수 있거든요.
왜, 특히 연애 관계에서 쓰라린 경험과 행동을 난 계속 반복하게 되는 걸까요?
답은 '애착'에 있다고 추측합니다. 흔히 그런 얘기들 많이 하죠?
"저 사람은 회피형 인간이야."
이게 애착유형을 설명하는 문장 중 하나라고 생각합니다.
애착관계는 크게 안전형 애착유형과 불안전형 애착유형으로 나뉩니다. 그 애착관계는 어릴 때, 부모관계에서부터 형성됩니다. 그리고 어릴 때 형성된 애착관계의 양상은 성인이 되어서도 쉽게 바뀌지 않습니다.
특히 불안정형 애착을 가지게 된 사람은, 이게 미해결 된 과제로 남아 위에 말한 건강하지 못한 특정 반복 강박패턴을 반복하게 되는 것이고요.
그렇다면 어떻게 해야 할까요? 애착은 어릴 때 형성되고, 성인 돼서도 쉽게 안 바뀐다는데, 그냥 그렇게 살아야 하나요?
전문가들은 크게 2가지 방법을 제시합니다.
1. 안정형 애착을 가진 상대를 만나 변화한다.
2. 전문가를 만나, 스스로 안정형 애착유형으로 변화한다.
아 물론, 둘 다 불안정 애착유형을 가진 사람끼리 만나서 서로 노력을 한다면 모두 안정형으로 바뀔 수는 있겠다만... 정말 뼈를 깎는 노력을 해야 하지 않을까요?
여하튼 정리하면,
1. 특정 연애상대, 남녀관계 양상이 내 마음과 달리 부정적으로 반복된다면 그건 나의 반복 강박 때문이라는 생각을 해볼 필요가 있다.
2. 연애 관계에서 부정적 반복 강박 현상이 나타난다면 그건 나의 애착패턴의 문제일 수도 있다.
3. 불안정형 애착유형을 가진 사람이 이걸 해결하려면 두 가지, 안정형 인간을 만나거나 아니면 전문가를 만나거나.
4. 보통 제가 쓰는 글은 제가 실제로 겪은 경험들이 녹아있는 글이지만, 이 글은 머리로만 이해한 지식을 푸는 수준에 불과한 글이라는 것.
감사합니다.