자기결정성이론
자기결정성은
개인이 내적 동기(intrinsic motivation)에 집중할 때, 예를 들면 단지 어떤 활동 자체에 대한 흥미나 도전정신만으로 해당 활동을 수행할 때 촉진된다.
자기결정성 이론은 세 가지 기본 욕구를 명시하는데 개인은 이러한 욕구를 충족하여 안녕감을 얻는다.
유능감: 어려운 과제를 능숙하게 해낼 수 있다고 느끼고 싶은 욕구
자율성: 자신의 흥미와 욕구, 가치관을 토대로 일련의 행동을 할 수 있는 자유
관계성: 다른 사람들과 친밀하게 연결되었다고 느끼고 싶은 욕구
(참고: Duane P. Schultz & Sydney Ellen Schultz, 『성격심리학』, 사회평론아카데미, 2023.)
자기결정성을 높이는 세 가지 방법
사람은 스스로 선택하고 있다고 느낄 때, 마음이 안정되고 동기가 생깁니다.
이것을 심리학에서는 자기결정성이라고 합니다.
1.선택의 기회를 주세요.
"이걸 먼저 할까, 저걸 먼저 할까?"
질문 한번으로 아이는 '스스로 정했다'는 감각을 얻습니다.
2.노력한 결과를 칭찬하세요.
결과보다 "찾아보려 했던 거, 정말 멋졌어."
이런 말이 '나는 할 수 있다(유능성)'를 키웁니다.
3.감정을 있는 그대로 인정해주세요.
"그럴 수 있지"
공감 한 마디가 '실패해도 괜찮다(관계성)'의 신호가 됩니다.
부모가 통제하지 않아도
아이는 이렇게 스스로 배우는 힘을 키워갑니다.
with 냉철한 소금통