끼니를 거르는 당신에게 전하고 싶은 말

오늘 하루 ‘나’를 위한 밥은 잘 챙겨드셨나요?

25.07.24 오늘의 기록

오늘은 나를 돌보는 나만의 방법에 대해 이야기를 나눠보려 해요.

저는 싱어송라이터이자 밴드로 활동하고 있는데, 5~6년 정도 음악을 하면서 돌아보니 공연 전에는 늘 예민해지고 긴장 때문에 밥을 거르는 게 일상이었어요. 대신 공연이 끝나면 폭식하듯 먹거나 여러 번 나눠 먹곤 했죠.

그런데 작년부터는 조금 달라졌습니다. 지금은 연습이나 작업처럼 예민한 시기에도 밥을 잘 챙겨 먹으려고 노력해요. 전에는 밥 먹는 시간이 아깝게 느껴졌고, 입에도 잘 안 들어가서 늘 거르곤 했는데, 지금은 확실히 달라졌다고 할 수 있겠네요.

저는 인간관계에서도 스트레스를 많이 받는 편이었어요. 돌아보면 결국 나 자신을 지키지 못했을 때 더 힘들었던 것 같아요. 상대방에게 화를 내고, 그 뒤에 그런 제 모습에 실망하면서 괴로워했던 적도 많았죠. 그래서 생각했어요. 나를 더 편안하게 만드는 방법은 없을까?

그리고 찾은 답이 바로, 나를 돌보는 것이었어요.

처음엔 막막했는데, 문득 ‘밥을 잘 챙겨 먹자. 많이 먹고 힘내자.’ 이런 단순한 생각에서 시작했습니다. 사소해 보일 수도 있지만, 저에게는 큰 전환점이었어요.

밥을 잘 챙겨 먹기 시작하니 마음도 훨씬 편안해지고, ‘아, 내가 나를 돌보고 있구나’ 하는 느낌이 들었어요. 연습할 때도, 공연할 때도, 노래할 때도, 심지어 운동이나 일할 때도 눈에 띄게 달라졌고요. 감정 기복이나 생각하는 방식에도 긍정적인 영향을 주더라고요.

생각해 보니, “밥 잘 챙겨 먹어”라는 말을 누군가에게 들을 기회가 사실 흔치 않더라고요. 그래서 그런 말을 건네줄 수 있는 사람이 주변에 있다면 참 행복한 일 아닐까 싶어요.

여러분도 밥 잘 챙겨 드시고 계신가요?

식사 거르지 말고, 오늘 수고한 나를 위해 따뜻한 한 끼를 선물처럼 챙겨보세요. 꼭 근사하거나 비싼 음식이 아니어도 괜찮습니다.

우리 모두 밥 먹는 시간을 아깝게 여기지 않았으면 해요.

그게 곧 나를 돌보는 시작일 테니까요.