11일째. 건선, 중간점검을 하다.

20191125 (월)

건선 치료 일지

자연식물식 식단

오전 08:00 그린스무디 1잔

오전 09:53 바나나 2개

오전 11:23 바나나 2개

오후 01:50 고구마 2개

오후 05:48 그린스무디 1잔

오후 05:56 바나나 2개

운동

오전 07:20 프리레틱스(freeletics) 아테나

Climer 75 / Squat 75 / Situp 75

컨디션

어제까지 감기몸살로 몸상태가 안 좋았는데, 오늘은 부쩍 괜찮아졌다. 콧물과 재채기는 멈추고, 기침만 조금 하는 정도다. 

누차 언급하지만, 건선환자는 아프다고 약을 함부로 먹으면 안 된다. 

어깨 통증도 일상생활에서 큰 불편함을 못 느끼는 수준이다. 그러나 이런 수준의 통증이 벌써 3년 정도 된 것 같다. 이번 기회에 운동을 통해 완치가 되었으면 좋겠다. 

두피와 귀, 배꼽 주변의 건선은 촬영하기 어려워, 손톱과 발톱의 건선을 비교하기 위해 기록한다.

---

일상

오늘 날씨는 포근했다. 

제안서를 작성하느라 계속 앉아있었더니 허리가 뻐근하다. 버스 타고 출퇴근하는 시간까지 합치면 하루 대부분의 시간을 앉아서 생활한다. 이러다 의자병(sitting disease)이 생길 것 같다. 

4시쯤에는 예전 직장 동료가 찾아왔다. 업무적으로 나의 조언을 얻고자 방문한 것이다. 감사한 마음으로 많은 이야기를 해주었다. 마지막으로 떠나기 전 나의 급격한 체중 변화(86kg => 66kg)에 우려를 표하셨다. 훗날, 술 한잔을 기약하며 아쉽게 헤어졌다. 

다음글
12일째. 변화는 어떻게 만들어지는가.