살이 찌기만 하고 빠지지 않을 때 읽는책 - 기무라요코

2024년 여섯번째 책

부교감신경이 교감신경보다 우세할 때는 행복한 상태로 스트레스는 적을지 몰라도, 편안한 상태의 몸은 지방 분해 작용이 상당히 떨어져 살찌기 쉽다. (p.65)

매일 체중의 변화를 확인하면 그날그날의 식사량이나 내용, 낮 동안의 활동량 등을 무의식중에 조절하게 되고 결과적으로 살찌지 않는 몸을 만드는 습관이 몸에 밴다 (p. 72)

35세 이후에 날씬한 몸을 유지하고 싶다면 취침 시간을 1시간 일찍 당겨 푹 잠들어야 한다는 사실을 잊지 말자. (p. 78)

독후감 

크게 도움되는 내용은 없었지만 리마인드하기 좋은 책