발레 메이트
우리 학원에 놀러 오세요.
발레 하는 동안에는 생각보다 많은 이유로 수련을 멈추는데
나의 수련 정지 top 3
1. 부상
2. 전염병 예방차원
3. 그냥
그냥 쉴 땐 장비를 사거나.. 장비를 사거나.. 장비를 산다.
그러나 그것으로도 충족이 안될 땐 발태기를 이길 만한 최선의 솔루션은? '발레 메이트'라고 생각한다.
그녀들과 발레 이야기를 하다 보면 발태기라는 것이 오다가도 도망가더라
오늘 우리 학원에 평소에 같이 발레 이야기를 많이 하는 메이트가 쿠폰 수업을 들으러 왔다.
그냥 친구가 한 명 온 것뿐인데
이 날이 기대되고 꼭 가야겠고 그랬다. 심지어 오늘은 늦지도 않았고, 일이 바빴음에도 일단 갔다.
수업 중에 떠들지도 않고 그저 함께 같은 동작을 하는 것뿐인데도
발레 메이트와 함께 하는 발레는 그 순간의 감정으로 에너지를 만들어낸다.
발레 하다 심심하시면 발레 메이트와 함께 하세요.
없다면,
우리 학원에 놀러 오세요 S2
오늘은 발레에서 이런 것을 배웠다.
1. 랑베르쎄
오늘 배운 랑베르쎄에서는 이 부분을 지적받았다.
앙오한 팔을 알라스 콩으로 내리지 않고 앙호한 상태로 몸을 비튼다.
랑베르쎄의 어원을 생각하면 쉬운데 '비틀다'이다.
그리고 플리에 하면서 랑베르쎄 할 때는 애티튜드 다리가 밑으로 내려오지 않고 더욱 위를 향하도록 힘을 주어 들어주는 것이 포. 인. 트
2. 캄블레
캄블레 할 때 너무 이쁜 자세로만 하려 하지 말고
(1) 골반의 중립을 맞춘 상태로 뒤쪽 허벅지 턴아웃을 느끼며 고관절을 접는다.
(2) 앞 -> 옆을 지나갈 때는 (1)을 유지한 상태에서 몸을 대각선 앞으로 최대한 뺀다.
(3) 옆으로 캄블레 할 때 또한 최대로 몸을 보낸다.
(4) 옆 -> 뒤로 갈 때도 꼭 대각선을 느끼며 몸을 뒤로 보낸다. 이때 목이 젖혀지지 않도록 주의해서 꼿꼿하게 세워야 함
모든 방향으로 캄블레에서 주목할 점은
- 몸을 옮길 것
- 어깨를 제 위치에 둘 것 = 등이 잡혀있을 것
3. 턴듀, 데가제 등..
하.. 왜 그래 대체
발란스 잡을 땐 하도 주의를 들어서 이제 축 다리와 골반 배에 힘을 주고 있는데
움직이기만 하면... 또르륵
골반, 배 뒤로 보내서 힘주고 + 어깨 펴기
4. 애티튜드
애티튜드를 든 다리 반대쪽 몸통을 세워주는 힘으로 유지해야 함
세워주면서 등을 느껴야 좀 더 들 수 있고 유지가 가능함
5. 알론제
어깨를 제 자리에 두고, 등을 잡기
그 상태에서 팔은 앞으로 분리해야 하는데 팔꿈치와 겨드랑이가 서로 멀어지도록 뻗고
팔꿈치는 앞을 보여줄 것
