[미라클모닝]을 읽고
기적은 아침에 온다
오늘 아침 반강제로 30분 일찍 일어났다.
추운 겨울이라 따뜻한 곳을 벗어나는 것이 참으로 어렵게만 느껴졌고 나에게 딱 맞는 수면시간이 있다는 것을 믿고 지냈던 터라 생활을 바꾸기가 쉽지 않았다.
잠을 줄이기에 앞서 먼저 선행되어야 할 것은 시간을 낭비하지 않기인 것 같다. 그런데도 시간이 모자라 주어진 일을 다하지 못했다면 그때는 수면시간을 조절해야 한다.
그래서 필요하다고 생각된 것이 미라클모닝 도서을 읽고 실천하는 것이었다.
한눈에 읽는 기적의 6분
지난 수년간 미라클 모닝을 발전시키고 공유하면서, 미라클 모닝 실천 시간을 줄이는 것에 대한 필요성을 절감했다. 시간에 쫓시는 사람이나 지금 당장은 너무 정신이 없는 상황이라 딱 한 가지 일을 더 생각하는 것만으로도 스트레스를 받는 사람들을 위해서였다 그래서 탄생한 것이 기적의 6분이다.
진정으로 원하는 성공과 행복을 창조할 수 있는 사람으로 거듭나는 데는 더도 말고 6분의 투자면 충분하다.
아무리 시간에 쫓길 때라도 말이다. 이 6분이 얼마나 강력한지, 그리고 삶을 얼마나 변화시키는지 깨닫게 되면 당신은 정말 기분 좋은 놀라움을 경험하게 될 것이다.
기적의 1분, 고요히, 평화롭게 그리고 천천히, 깊이 호흡하며 앉아 있다.
기적의 2분, 나의 무한한 가능성과 우선 과제들을 상기시켜주는 다짐과 확신의 말을 꺼내 들고 처음부터 끝까지 큰 소리로 읽는다.
기적의 3분, 눈을 감거나 비전보드를 보며 누네 보이는 듯 생생하게 성과를 그려본다.
기적의 4분 감사함을 느끼는 대상, 자랑스러운 기억, 노력해서 얻어낸 결과들을 일기장에 적어보는데 1분을 쓴다.
기적의 5분, 이제 자기 계발서 한 권 뽑아 들고 한쪽이나 두 쪽을 읽는 데 기적과 같은 1분을 투자한다.
기적의 6분, 마지막 1분은 일어서서 몸을 움직이는 데 쓴다.
목차.
한눈에 읽는 기적의 6분
아침을 잃어버린 사람들
기적은 절망으로부터 온다
평균은 어떻게 성장을 제한하는가
아침을 변화시키는 첫 번째 질문
아침잠을 깨우는 사소한 변화들
인생을 구원하는 작은 습관
삶의 목적을 찾는 침묵의 시간
큰 소리로 스스로에게 다짐하는 시간
행동과 결과를 상상하여 그리는 시간
몸과 마음의 균형을 맞추는 시간
세상의 모든 지식을 읽어내는 시간
나만의 아침으로 최적화하라
오래된 습관을 이기는 법
내 인생을 바꾼 30일의 기록
당신이 곧 깨닫게 될 사실은, 10등급의 성공을 성취하는 것이 가능할 뿐만 아니라 간단하다는 것이다.
삶의 모든 부분에서 10등급 성공을 창조하고, 이끌어내고, 성취하고 유지하는 10등급 사람이 되기 위해 매일 목적의식을 가지고 시간을 투자하면 된다.
스스로 아침형 인간이라고 생각하건 그렇지 않건, 앞으로는 그 어느 때보다도 매일 아침 훨씬 쉽게 일어나는 방법을 배우게 될 것이다. 그다음으로는 하루의 첫 한 시간을 어떻게 보내느냐가 당신의 잠재력을 완전히 깨우고 당신이 바라는 성공의 등급을 만드는 열쇠가 된다는 사실을 알게 될 것이다.
아침에 일어나는 방식을 바꾸면 삶 전체가 바뀐다는 걸 깨닫는 데는 그리 오랜 시간이 걸리지 않을 것이다.
성공의 정도가 자기 계발의 정도를 넘어서는 경우는 극히 드물다. 왜냐하면 성공이란 당신이 어떤 사람이 되었느냐에 따라 따라오는 것이기 때문이다.
내 인생을 송두리째 바꾼 아침
침묵 독서 다짐 상상 일기 운동
다음 차례는 당신
이 책은 당신이 다음 단계의 성공을 거둘 수 있게 이끌어주는 초대장이다.
지금 시작해서 매일 끊임없이 노력하여 10등급의 사람이 된다면, 당신이 원하고 또 누릴 자격이 있는 10등급의 삶을 만들어 낼 수 있다. 그러면 당신의 성공은 필연이 된다.
평균적인 삶에 안주하지 마라 지금 잠재력을 최대한으로 발취해서 자신의 가능성을 증명하라.
더 높은 단계의 삶을 위해 고군분투하고 있는 가족과 친구들, 동료들에게 희망을 선물하라.
평균적인 삶의 증거들
비만 우울증 이혼 빚
당신을 평범하게 만드는 것들
룸미러 증후군 : 과거의 나를 지금의 나로 착각하고 가능성을 제한
목표의식 결여
사건의 분리 : 당신이 어떤 것을 하나를 하는 방식이 곧 당신이 모든 것을 하는 방식
책임감 부족
평범한 영향력 집단
낮은 자기 계발 정도
절박함의 부족
오늘을 마지노선으로 그려라
마지노선을 긋는다는 것은 당장 오늘부터 다르게 살기로 결정한다는 의미이다.
오늘 당장 결정을 내려야 한다. 지금까지 한 번도 성취하지 못했던 성공을 거두기 위해서 지금까지 한 번도 해보지 않았던 노력을 기꺼이 할 준비가 되어 있어야 한다.
스스로 결정하고 생각대로 살며 되고 싶었던 사람으로 사는 삶.
하고 싶은 일을 하고 가지고 싶은 것을 가질 자유가 있는 삶. 변명도 후회도 없는 삶.
의미 있고 신나는, 믿을 수 없을 정도로 멋진 삶.
새로운 내일은 오늘 아침 시작된다
아침의 분위기는 나무지 하루의 분위기에 강력한 영향을 미친다.
오늘은, 새로운 나로 거듭나기 위해, 더 나은 삶으로 발전시키기 위해 지금까지의 나, 지금까지의 삶과 이별하기 가장 좋은 날이다.
덜 자고도 더 활기차게 아침에 일어나는 법
나는 내 인생의 모든 순간을 책임지는 것은 나여야 한다고 믿는다.
아침을 활기차게 만드는 것도 마찬가지다. 수면 시간이 아니라 내 의지가 아침의 컨디션을 결정한다.
충분한 잠을 자지 못했기 때문에 아침에 피곤할 것 같다.
-> 오늘 밤 나에게 다섯 시간이라는 충분한 잠을 주셔서 감사합니다.
그 어느 때보다도 좋은 컨디션!
기적의 아침 그리는 법
1단계 머릿속 비우기
2단계 두려움 극복하기
3단계 세밀한 예행연습
꿈을 시각화하는 3단계는 확신과 다짐의 말을 구체화하는 시간이다. 그 시간은 5분이면 충분하다.
오래된 습관을 이기는 법
습관은 규칙적으로 반복되는 무의식적인 행동이다. 삶은 습관에 의해 만들어져 왔고, 앞으로도 계속 그럴 것이다. 만약 습관을 통제하지 못하면 습관이 우리를 통제할 것이다.
새로운 습관 형성에 걸리는 시간 21일
나는, 나의 개인적인 경험과 내가 함께 일한 수백 명의 코칭 고객들로부터 목격한 실제 결과물을 통해, 만약 올바른 전략만 있다면 습관을 바꾸는데 30일 걸린다는 결론데 도달했다.
문제는 대부분의 사람들에게는 올바른 전략은커녕 아예 아무 전략이 없다는 것이다.
습관 완전 정복
10일 차 - 거부와 저항
20일 차 - 절제와 노력
30일 차 - 강화와 유지
서른 번의 아침이 주는 보상
시도해볼 만한 것에서 끊임없이 나를 발전시키기 위해서로 달라질 것이다.
삶은 분명히 더 즐거워질 것이다.
가장 원대한 목표와 오랫동안 미뤄왔던 꿈을 향해 나아갈 수 있는 의욕이 내 안에 충만해지기 때문이다.
당신도 누군가의 기적이다.
