삶을 가치 있게 소비하는 방법
나는 인생에서 중요한 것만 남기기로 했다 <에리카 라인>
물건에 대한 피로감이 그 어느 때보다 짙어진 세대에 살고 있는 그대에게 필요한 책
#나는 인생에서 중요한 것만 남기기로 했다_에리카 라인
#진정으로 나와 어울리는 삶을 구상하기 위해서는 가장 먼저 내게 중요한 것이 무엇인지 알아야 한다. 내가 ‘무엇’을 하느냐보다는 ‘왜’ 그 일을 하느냐에 초점을 맞춰야 한다. ‘왜’는 자신의 인생에서 가장 중요한 우선순위, 핵심적인 가치관을 말한다. 자신의 ‘왜’를 이해하고 있다면 그 밖의 것들은 자연스럽게 자신이 원하는 방향으로 흘러가게 되어 있다. 중요하지 않은 것들이 제거되면 꿈꾸던 삶이 더 분명하게 보인다.
#나를 괴롭힌 내면의 목소리는 감정적 잡동사니에 불과하다는 것이다.
#새것을 사는 일과 낡은 것을 버리지 않는 일, 이 두 가지 행동의 결과로 우리는 지금껏 축적한 물건에 치여 물리적으로 부담을 느끼고 감정적으로 버거워한다.
#좀 더 의식적으로 소비하고, 소비를 통해 기쁘고 만족스러운 삶을 만들어가는 것이다. 소비를 해서 겉보기에 멋진 삶을 꾸미기보다는 소비를 제한해 멋지게 느껴지는 삶을 창조하자. 멋진 삶과 우리가 소유하는 물건은 전혀 관계가 없다.
#물리적인 소유물의 무게감이 당신의 가슴을 짓누를 때가 있는지 궁금하다. 사람에 따라 가슴이 아니라 어깨나 허리로 느낄 수도 있다. 소유한 것이 너무 많다고 느낄 때면 나는 가슴, 그러니까 심장 바로 윗부분에서 묵직함을 느낀다.
#나는 중요하지 않은 결정을 내리고 결국은 중요하지 않을 물건을 사느라 얼마나 많은 시간을 허비하는지 깨달았다.
#우리는 정신적 부담의 무게에 짓눌려 비틀거리고 있다. 그리고 한 번에 너무 많은 ‘탭’을 열어놓으면 우선순위를 정하고 집중하며 최상의 컨디션으로 일하기 어렵다.
#”목표를 높이지 마라. 시스템의 수준을 낮춰라” <아주 작은 습관의 힘_제임스 클리어>
#가치관을 시각적으로 나타내고, 이에 계속 초점을 맞추고 상기하는 것은 일하는 방식에 지대한 영향을 미친다. 나는 업무 공간을 깨끗하게 유지해야 한다고 굳게 믿지만 이보다 훨씬 중요하게 생각하는 것은 자신을 파악해 개성과 가치관에 어울리는 업무 공간을 설계하는 일이다.
#업무 목록을 단순화하고, 즐겁게 수행할 수 있는 일이 있는가? 업무 목록을 단순화하고, 즐겁게 수행할 수 있는 일에 더 많은 시간을 투자해라. 그러면 직장에서도 자신의 가치관과 조화를 이룬 생활을 할 수 있을 것이며 아울러 시간이 갈수록 더 행복해지고 스트레스가 줄어들 것이다.
#무슨 옷을 입을지, 어떻게 시간을 보낼지 등 수많은 결정은 우리를 고단하게 만든다. 연구원들은 이런 현상에 ‘결정 피로’라는 이름까지 붙였다. 아무리 사소해 보이는 결정일지언정 결정을 줄이면 인지적 부담이 가벼워지고 머리가 한층 맑아진다.
#뇌를 해방시키려면 규칙적으로 휴식을 취해야 한다. 단, 휴식의 질을 유념해야 한다.
#함께 일하기가 무척 어려워도 계속 함께 일할 수밖에 없는 사람이 있다면 문을 완전히 닫아버리기보다는 한결같이 정중하게 대하면서 마음의 문을 계속 여는 편이 낫다
#당신에게는 자신의 시간과 감정, 그리고 정신적 공간을 지키고 일상적인 경험을 향상하기 위해 솔선할 권리가 있다
#깊은 사랑과 소속의 느낌은 남녀노소 할 것 없이 모든 사람의 더 이상 축소할 수 없는 욕구이다. 우리는 생물학적으로, 인지적으로, 물리적으로, 그리고 영적으로 사랑하고 사랑받으며 소속되도록 설계되어 있다. <브레네 브라운>
#자신의 가치관에 의미 있게 기여하는 대상을 의도적으로 소중하게 여기는 삶
#한 번에 너무 많은 활동을 하지 않고 목적을 가지고 지출하며 슈퍼마켓에서 흘러나오는 마이클 잭슨 노래에 맞춰 춤을 춘다. 대세를 거스르는 일을 두려워하지 않는다. 그들은 가족 구성원으로서 자신의 가치관을 알고 이를 바탕으로 삼아 진지하게 자신의 정체성을 형성한다. 가치관과 방향을 알고 따르면 마침내 주변의 소음을 잠재우고 내면의 목소리에 귀를 기울이게 될 것이다.
#”당신의 재정 생활을 영원히 통제할 방법은 근원적인 문제를 깊이 파헤치고 바로잡는 것뿐이다.”<수지 오먼>
소비습관에 대한 질문
#계획적인 지출을 통해 내면에서 무엇을 성취하고 변화시키고 싶은가?
#내 소비를 지켜보는 것이 왜 그토록 중요한가?
#재정 면에서 무엇을 우선시하고자 노력하고 있는가?
#나는 어떤 종류의 사람이 되고 싶은가?
#중요하지 않은 결정을 내리고 결국은 중요하지 않을 물건을 사느라 얼마나 많은 시간을 허비하는지 깨달았다.<에린어드워즈, 스톡홀름>
#개인의 미적 취향 면에서 10점 만점에 10점이라고 생각되는 옷만 소유한다
#이런 모든 순간이 만족과 내면에서 나오는 조화로움을 실감할 기회이기 때문이라고 대답했다. 자신의 삶이 자신의 가치관에 어울린다는 사실을 깨달을 때 다른 사람의 인식 따위는 쉽게 뒷전으로 밀어둘 수 있다.
#대신 존재하는 순간을 가져라. 몇차례 심호흡을 하고 주변의 광경과 냄새, 소리에 주의를 기울여라. 아니면 정신이 그저 배회하도록 내버려두어라.
#가장 먼저 일어나 고요한 몇분의 시간을 음미하고 하루 일과를 맞이할 마음의 준비를 하라.
#흥미롭게도 이 방대한 규모의 연구에서 만족스러운 삶을 구성하는 요소는 직책, 수입 수준, 경력 만족도, 종교적 유대, 자녀의 수가 아니라 ‘인간관계의 질’이었다.
#다른 사람들의 말과 행동은 그 사람들과 관계가 있을 뿐이지 우리와는 아무런 관계가 없단다. 그것이 어떤 의미인지는 우리가 선택할 수 있단 말이지
#당신이 동의하지 않는다면, 아무도 당신이 열등감을 느끼게 만들 수 없다<엘리노어 루즈벨트>
#다른 사람의 감정이 마치 자기 것인 양 떠안을 필요가 없다는 뜻이다.
#자신의 진짜 모습으로 존재하고, 주변의 모든 사람이 진정한 나로 존재해도 좋다고 인정할 때 따르는 안도감을 상상해보라.
#자신의 삶의 방식에 스스로 만족할 때 인간관계에 안정감과 자신감을 실을 수 있다.
