나에게 맞는 봄나물 체크리스트

봄동 먹을까? 냉이? 달래?

아래 질문에서 YES가 많은 항목이

지금 당신에게 가장 잘 맞는 봄나물입니다.

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1. 봄동

이런 분에게 추천

1) 요즘 피로가 쉽게 쌓인다

2) 식이섬유 섭취가 부족하다

3) 변비가 있다

4) 가볍고 부담 없는 반찬이 좋다

이유

봄동은 배추보다 식감이 부드럽고

비타민C와 식이섬유가 풍부합니다.

특히 소화 부담이 적어서

봄철 입맛이 없을 때 먹기 좋은 나물입니다.

-> 이런 분에게 추천

춘곤증 + 변비가 있는 사람

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2. 냉이

이런 분에게 추천

1) 몸이 자주 피곤하다

2) 단백질 섭취가 부족하다

3) 국이나 탕 요리를 좋아한다

4) 간 건강이 걱정된다

이유

냉이는 봄나물 중에서도

단백질과 철분 함량이 높은 나물입니다.

특히 간 기능을 돕는 성분이 있어

봄철 피로 회복에 도움이 됩니다.

-> 이런 분에게 추천

피로가 심한 사람

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3. 달래