언제든 잠에서 깨워드립니다
당신을 위한 앱 : 알람을 꺼버리고 잠들어버리는 당신에게
사람들의 문제를 해결해주는 앱을 소개하는 글입니다.
오늘도 못일어났어
많은 사람들이 아침에 일찍 일어나려고 마음을 먹습니다.
오늘 빨리 자고, 내일 아침 일찍 일어나서 시험 공부해야지.
이제부터 아침형 인간이되서 아침마다 운동해야지!
하지만, 굳은 다짐과는 다르게 결국 아침에 일어나지 못하고 다시 잠이듭니다.
신기하게도 알람은 귀신같이 꺼져있습니다. 내가 알람을 끈건지.. 안울린건지..
우리는 알람을 끄고 잘 것이다. 늘 그랬듯이
<알라미> 앱은 여러 기상 미션을 제공하여, 확실하게 잠에서 깰 수 있도록 도와줍니다.
알라미미션 알림
사진찍기
스마트폰 일정 횟수 흔들기
수학문제 풀기
바코드/QR코드 찍기
미션 알림을 통해 침대에서 벗어나자
알라미 앱의 미션 알림은 사람들이 쉽게 잠에서 깰 수있는 환경을 만들어줍니다.
특히 <사진찍기> 미션은 우리를 침대에서 자연스럽게 벗어나게합니다. 사람이 무언가 계획한 것을 달성하려면 단순한 의지로만은 어렵습니다. 행동하려면 하기 싫다는 내 안에 저항을 줄여야합니다. 그래서 할 수 밖에 없도록 환경 설정을 하는게 정말 중요합니다. 시험 공부할 때 스마트폰을 많이 본다면 스마트폰을 사물함에 넣는다던지, 퇴근 후 집에서 책을 읽고싶은데 자꾸 딴짓을 한다면 아예 퇴근 후에 바로 카페를 간다던지, 자연스럽게 행동으로 이어질 수 있는 환경을 만드는게 우선입니다. 자신의 의지만 믿으면 변하기 무척 어려워요.
일어나지 못한 나를 자책할 필요가 없습니다. 일어날 수 밖에 없게 만들면됩니다.
우선 잠을 깨려면 침대에서 벗어나야해요. 그리고 바로 샤워를 하거나 머리를 감습니다. 저는 침대에서 벗어나기 위해 알라미에서 샤워 걸이를 미션 사진으로 설정했어요. 그렇게 했더니 자연스럽게 침대에서 벗어나 일어날 확률이 더 높아졌습니다.
알람 -> 기상(침대) -> 화장실에서 사진찍기(화장실) -> 샤워 -> 기상 완료!
아침에 빨리 일어나는 4가지 방법
아무리 알람이 강력하더라도 역시.. 일어나는 건 쉽지 않아요. 추가로 일찍 일어날 수 있는 4가지 팁을 소개해보려고 합니다.
1. 일찍 자고 일찍 일어난다.
당연한 이야기지만 못지키는 분들이 많아요. 일찍 일어나는것은 수면시간을 줄이는게 아닙니다. 아침에 일찍 일어나기 위해서는 그만큼 빨리 잠자리에 드는 것이 중요합니다. 오전 5시에 일어나고 싶다고 했을 때, 만약 평균적으로 본인이 자는 시간이 6시간이라면 저녁 10시 반에는 침대에서 잘 준비를 마치고 저녁 11시에는 잠들어야 합니다. 다음날 아침은 그 전날 밤이 결정합니다.
2. 잠들기 전 스마트폰을 침대에서 멀리 둔다. (환경 설정!)
1번과 이어지는 내용입니다. 침대+스마트폰이 함께한다면... 늦게 자는건 너무 당연합니다. 잠깐 유튜브를 볼까? 하는 순간 시간이 어느새 훅가버리고, 결국 늦게 잠이 들고 늦게 일어나게 됩니다. 빨리 일어나고 싶다면 빨리 잘 수 있는 환경을 만들어야 합니다. 스마트폰을 손에 닿지 않는 곳에 두세요.
3. 아침에 일어나는 이유를 확실히 한다.
아침에 일어난다고 해도, 일어나는 이유가 명확히 하지 않으면 다시 잠들게 됩니다. 일찍 일어나서 하고자하는 목표를 명확히 설정해야 합니다. 그 전날밤 일어나서 하고 싶은게 무엇인지 계획을 작성해보는 것도 좋습니다.
4. 전날 밤 기분좋게 일어나는 상상을 한다.
잠자리 들기전 온갖 생각이 듭니다. 특히 "내일 아침 일찍 일어나기 싫다" 고 부정적으로 생각하면 그만큼 아침에 일어나기 어려워요. 아침에 기분좋게 일어나서 상쾌하게 하루를 시작하는 자신을 상상해보세요. 소풍 가기 전날 밤처럼요.
현재 겪고있는 문제는 무엇인가요? 문제를 해결해주는 앱 소개, <당신을 위한 앱>
세상에 많은 것들이 사람들의 문제 상황을 해결해주기 위해 존재합니다. 특히 스마트폰에 있는 많은 앱들은 우리가 평소에 겪는 여러 문제를 해결해줍니다. 쉽게 배달 음식을 주문할 수 있는 <배달의 민족>, 쉽게 송금할 수 있는 <토스>, 홍보글에 지친 사람들에게 좋은 글을 읽을 수 있게 해주는 <브런치> 등 많은 앱에서 사람들의 다양한 문제를 해결하고 가치를 제공합니다.
하지만 어느순간부터 우리는 쓰던 앱들만 습관대로 쓰고 있습니다. 생각해보세요. 현재 스마트폰에 설치된 앱 중 사용하고 있는 앱은 얼마나되나요? 카카오톡, 인스타그램, 페이스북, 유튜브 등 사용하고 있는 앱만 쓰고 있지는 않은가요?
세상에는 사람들의 불편함을 해소해주는 정말 다양하고 많은 앱들이 있습니다. 하지만 수많은 앱 중 어떤 앱이 나에게 필요한지 알기 어렵습니다. 그래서 사람들이 겪고있는 문제 상황을 잘 해결해줄 수 있는 앱을 하나씩 소개하려 합니다.
여러분의 문제를 해결해주는 앱은 무엇인가요? 본인이 쓰고있는 추천 앱이 있다면 자유롭게 댓글이나 제안으로 남겨주세요!
