문데이에 수련을 쉬는 이유 3가지

아쉬탕가 이야기

오늘 보름달이 너무 크고 밝게 떠 있었어요. 

마이솔 수련을 하시는 분들은 아마 "오늘은 문데이구나!" 하고 바로 떠올리셨을 것 같아요. 

사실, 문데이에 쉬어야 하는 이유가 늘 궁금했었는데요. 

그래서 오늘은 그 이유를 세 가지로 정리해서 공유해 볼게요.

1. 자연의 에너지 흐름과 우리의 몸

달의 주기는 우리의 몸에 많은 영향을 미쳐요. 보름달과 초승달은 강한 중력에 의해 우리의 몸이 달의 에너지에 민감하게 반응하게 되죠. 보름달은 강렬한 에너지가 상승하는 시기인데, 이 에너지가 과도하면 부상의 위험이 있을 수 있어요. 반면, 초승달은 내면으로의 집중과 안정감을 주지만, 너무 흐르면 무기력함을 느낄 수 있죠. 문데이는 자연의 리듬에 맞춰 몸과 마음을 돌보며 균형을 찾는 시간이에요.

2. 힌두 전통과 점성술적 배경

힌두 달력에서 보름달과 초승달은 영적인 의미를 지닌 중요한 시점이에요. 초승달에서 보름달로 이어지는 기간은 슈클라 팍샤(Sukla Paksha)라 하여 에너지가 상승하는 시기이고, 보름달에서 초승달로 가는 시기는 크리슈나 팍샤(Krishna Paksha)로, 내적 성찰과 차분함을 강조하는 시간이에요. 이런 전통이 아쉬탕가 요가의 문데이 휴식으로 이어졌죠.

3. 수련자와 지도자를 위한 중요한 쉼

아쉬탕가 요가는 주 6일 동안 강도 높은 수련을 하니까, 문데이는 단순히 쉬는 날이 아니에요. 몸과 마음을 재충전하고, 긴장을 풀며 내면을 돌보는 소중한 시간이죠. 이때, 가벼운 명상이나 호흡 연습을 통해 에너지를 회복할 수 있어요. 특히 요가 지도자들에게는 에너지를 재충전할 소중한 기회가 되죠.

다음 문데이에는 자신을 돌아보는 시간을 가져보세요. 요가 매트 위가 아니더라도, 자연의 리듬에 맞춰 몸과 마음을 돌보는 것이 진정한 요가의 가르침이에요.