WEEKLY. 운동 루틴

가벼운 트래킹을 시작했다

지역 트래킹부터 시도하기로 했다 시간은 두 시간여 중간에

한두 번 쉬어 주고. 스마트 웨어러블 앱과 거리 고도계 심박계까지 가능하니 전천후 신체 마일리지 측정기와 다름이 없다

하이킹의 장점은 심박수가 빨라지는 구간은 무산소 이하는 유산소 하체 근력운동도 같이 하니 여러모로 쓰임새가 있다

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