불안에 대처하는 법

불안함을 이용하기

#불안에 대처하는 법

나는 늘 생각이 많고 걱정이 많은 기질로 태어났다.
그래서 내 삶에서 불안을 완전히 없애는 일은 쉽지 않다.

하지만 불안감을 줄이는 방법은 알고 있다.

그것은 바로 불안의 핵심에 다가가는 것이다.

불안의 중심까지 도달하지 못하더라도
그 주변부, 가장자리까지 한 발 내딛는 것만으로도 충분하다.

작은 행동이 보이지 않던 미래를 조금씩 드러내고,

나만의 시나리오를 만들어 갈 단서가 된다.

두려움을 피하기만 하면
결국 은은한 스트레스와 함께 살아가는 것이나 다름없다.

하지만 불안과 정면으로 마주했을 때,
그 걱정이 생각보다 크지 않거나

내가 감당할 수 있는 것임을 깨닫게 될지도 모른다.

우리는 그 사실을 직감적으로 알게 된다.
그 첫걸음만으로도 불안은 조금씩 줄어들기 시작한다.

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