의욕이 없다면 우울증일까?
의욕은 항상 있는 것이 아니며, 의욕이 없다고 해서 비정상은 아닙니다. 오히려 의욕이 가끔 있는 것은 내가 상태가 좋다는 증거입니다. 문제는 의욕이 없을 때 괴로워하는 것이 아니라, 에너지가 바닥났을 때의 나의 상태를 파악하는 것입니다. 의욕이 없을 때에도 기본적인 일들을 잘 수행하고 있다면, 정상적인 상태입니다.
의욕은 나의 에너지 상태를 말한다
- 의욕은 무엇을 하고자 하는 적극적인 마음이나 욕망을 의미합니다. 의욕은 항상 있는 것이 아니며, 가끔 있는 것이 정상입니다. 그러니 의욕이 가끔 있는 것은 내가 여유가 있다는 증거입니다. 의욕이 없다고 해서 비정상은 아니며, 기본을 하고 있다면 문제가 없습니다.
하루 중에도 좋은 시간과 낮은 시간이 있습니다. 에너지가 바닥에 왔을 때 나의 기능과의 관계를 보는 것이 중요합니다. 내가 기본적인 일들을 잘 수행하고 있는지를 파악해야 합니다.
60점 선을 기준으로 나의 상태를 평가할 수 있습니다. 100점의 컨디션을 항상 유지하려고 하는 것은 만용입니다. 60점 이상을 유지하면서 꾸준히 오래 지치지 않고 살아가는 것이 중요합니다.
의욕이 없을 때의 대처 방법
의욕이 없다고 해서 우울증이라고 생각하지 마세요. 오히려 의욕이 가끔 있는 것은 내가 상태가 좋다는 증거입니다. 문제는 의욕이 없을 때 괴로워하는 것이 아니라, 내가 기본적인 일들을 잘 수행하고 있는지, 그리고 에너지가 바닥났을 때의 나의 상태를 파악하는 것입니다. 꾸준한 노력과 성실함으로 자신의 한계를 뛰어넘으며, 지치지 않고 오래 살아가는 것이 중요합니다.
내가 항상 60점은 한다는 생각을 가지고, 80점, 90점을 잘하는 것은 플러스 알파로 생각해야 합니다. 적극적으로 쉬고, 업무를 조절하며, 무리하지 않도록 노력해야 합니다. 60점 수준을 유지하며 꾸준함과 성실함으로 일하는 사람으로서 가져야 할 기본적인 덕목입니다. 항상 일정한 아웃풋을 낼 수 있는 사람이 프로입니다.
