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Apr 06. 2022
'가스라이팅' 상대에게 휘둘리지 않고, 중심을 잡는 법
가스라이팅은 곳곳에서 일어나요...
인생은 굽이굽이 파란만장의 연속이라고 하듯이, 우리는 하루하루 일어나는 일들을 처리하고 해결방법을 찾느라 많은 에너지를 쏟으며 살아가고 있다.
한 가지를 해결해 놓으면 또 하나의 새로운 사건이 튀어나오고, 그 하나를 다시 해결해 놓으며 '이젠 끝났다'라고 한숨 돌리다 보면, 다시 또 하나의 새로운 사건이 발생한다.
자, 이러한 우리들의 삶을 자세히 살펴보면 하나의 특색을 발견할 수가 있다.
어떤 사람은
잠시도
사건·사고가 끊이지 않는
소용돌이 속에서
살고 있는 것 같은데,
어떤 사람은
순풍에 돛을 단 듯이
수월하게 살아가는 사람이
분명 있다는 것이다.
이러한 경우를 보면서 우리는 '저 사람은 복이 많다. 행운을 타고났다...', 또는 '저 사람은 지지리 복도 없다. 재수가 없다...'라고 표현을 하기도 한다.
두 경우의 이러한 내막을 자세히 들여다보면, 작은 차이점을 발견하게 된다.
우리의 기나긴 인생에 사건·사고가 수시로 일어나지만, 한 사람은 그 수많은 사건·사고를 일일이 크게 생각하면서 힘겨워하고 더 큰 불안감을 가지고 걱정을 하며 점점 몸집을 키우는 방식으로 살아간다.
다른 한 사람도 역시 인생에서 늘 사건·사고가 일어나지만, 그 수많은 사건·사고 중에서 대부분은 가볍게 넘겨버리고 정말 중요하고 어렵게 생각되는 일에만 집중하며 살아가는 것이다.
그러다 보니
이 두 사람이 만나서
얘기를 하게 되면,
한 사람은
모든 것이 다 사건·사고이자
걱정덩어리가 되어
그 속에서
허우적거리면서 지내고 있고,
다른 한 사람은
큰 이슈 한 두 개만 언급하며
더 이상
별다른 일들이 없듯이 느끼며
지내는 것이다.
이 모습을 주변에서 보게 된다면, 한 사람은 문젯거리가 넘쳐나서 불행하게 살고 있다고 인식을 하고, 다른 한 사람은 별 문제가 없이 늘 평온하게 살고 있다고 인식을 하게 되는 것이다.
또 하나는, 우리가 주변에서 관계하는 사람들의 의식 수준이 '낮은 주파수'인가? 또는 '높은 주파수'인가? 를 생각해 보는 것이다.
예를 들어보자.
내가 '낮은 주파수' 영역에서 살아간다면, 내 주변의 가장 가까운 관계인 부모, 자식, 형제, 친구, 동료 등이 주로 하는 말과 생각들이 걱정, 불안, 두려움의 무겁고 힘든 내용들이 많을 것이다.
"누가 어떤 병에 걸렸다더라, 누가 사업에 실패해서 얼마의 빚이 있다더라, 어떤 사기를 당해서 지금 집안이 난리가 났다더라..."
낮은 주파수 영역에서는
두려움, 걱정, 불안, 비난, 미움, 질투,
시기, 열등감, 우울, 외로움 등의
어둡고 무거운 감정들이 많고,
세상의 다양한 수많은 정보 중에서
특히
이 낮은 주파수에 해당하는
'어두운 정보'들이
제일 강하게 인식되게 된다.
우주의 법칙은, 같은 주파수끼리 '공명'을 하며 마주치게 된다는 것이다.
낮은 주파수는 낮은 주파수끼리, 높은 주파수는 높은 주파수끼리 만나게 되어있다는 것이다.
이러한 낮은 주파수에서는 뭔가를 새로 시작하거나, 알려지지 않은 뭔가를 배워보려고 할 때, 다른 환경으로 떠나려고 할 때, 오만가지 걱정과 불안을 주입시키면서 그대로 이 자리에서 머무는 것을 강요하는 경우가 많다.
"그건 왜 하려고 하니, 누구는 이상한 거 하다가 엄청 고생만 하고 망했다더라, 쓸데없이 확실하지도 않은 것을 한다고 돈을 쓰냐, 니 나이를 생각해봐라, 새로 시작하다가 안되면 또 어떻게 감당할래?..."
처음에는
이러한 간섭과 충고가
너무 싫어서 밀어내지만,
이러한 환경에
지속적으로 노출이 되게 되면
가랑비에 옷 젖듯이
자신도 서서히 새롭게 뭔가를
시도하려고 하기보다는
그냥 사는 대로 눌러앉아서
굳어져가게 된다.
흔히 말하는 '가스라이팅'이 대단한 사건처럼 여겨지지만, 이렇게 나와 가까이에 살고있는 지인들의 지속적인 말 한마디 한마디가 더 무섭고 철저한 '가스라이팅'이라고 할 수 있다.
그들의 강한 에너지에 '오지랖'이 더해진다면, 이제 자신만 움츠리며 긴장하고 살아가는 것이 아니라, 자신의 걱정과 불안을 가장 가까운 사람들에게 전염시키면서 주변까지 어둡게 만들기 시작한다.
하지만 그들은
자신이 가족을 정말로 너무나
'사랑'하기에,
이렇게 애쓰면서 걱정해주고
충고해주는 것이라고
철저하게
믿고 살아가고 있다.
에너지는 항상 강한 곳에서 약한 곳으로 흘러가기에, 나의 에너지가 약한 상태에 있다면 나보다 더 부정성이 강한 가족이나 친구가 나에게 강요를 하게 되면 무의식적으로 다 받을 수밖에 없다.
나도 항상
걱정과 불안이 많은 편인데,
주변에서
더 강한 걱정과 불안을 쏟아내면서
지시하고 강요한다면,
그것이 나의 감정인지
상대의 감정인지
구분하기도 어려워질 것이다.
이러한 패턴에 휘말리게 되면, 이제 나는 뭔가를 새로 시도하거나, 나의 편안함과 자유로움을 위해 돈을 쓰거나 여유를 누리는 것에 죄책감을 가지게 되고, 서서히 즐거움과 여유로움과는 거리가 먼 생활 속으로 빠져들게 된다.
이러한 사랑과 배려의 조언처럼 들리는 습관화된 '가스라이팅'에서 벗어나서, 나 자신의 중심을 잡고 살아가기 위해서는 어떻게 해야 할까?
우리는 어려서부터 우리에게 주입된 온갖 전통적인 관념들과 부모의 가치관에 세뇌되어서 무의식적으로 멍하게 살아가고 있다.
영성에서 말하는 '잠들어 있다'라는 말은, 곧 이러한 온갖 세뇌된 관념 속에서 자신의 생각은 하지 못하고 기계적으로 살아간다는 뜻이다.
나의 가치관과 기준이라고 확실하게 '옳음'을 주장하면서 살아가지만, 정작 깊이 성찰해보면 대부분의 사고방식은 내 부모나 권위자들에게서 주입된 내용들이라는 것을 알아차리게 될 것이다.
내 것인지 남의 것인지도
모른 채로,
그저 꼭 지키며 살아야 한다는
신념 아래
우리는 정말로 많은 것들을
포기하고 잃어버리고
살고 있음을 알아야 한다.
이처럼 '가스라이팅'은 어떤 특정한 사람에 의한 범죄에서 쓰이는 것이라고 생각을 하지만, 사실상 우리는 태어나면서부터 온갖 세상의 관념, 가족의 관념, 조직의 관념으로 범벅이 된 '가스라이팅' 속에서 살고 있다.
이러한 오래되고 조작된 수많은 관념들을 하나씩 깨뜨리고 벗어나는 것이, 흔히 말하는 '진정한 나'를 찾는 길이요, 깨어서 살아가는 것이다.
우리의 인생은 항상 '나'로부터 시작되고, '나'에게서 끝이 난다.
우선 평소에
나는 지금 어떻게 생각하고 있는지,
나는 지금 어떻게 느끼고 있는지,
나는 어떻게 하고 싶은지를
'알아차림' 하는 것이 중요하다.
나 자신의 생각과 느낌을 명료하게 인식하고 있다면, 다른 누군가가 옆에 와서 수많은 정보와 충고를 전해주며 강요한다고 해도 그것이 나에게 필요한 것인지, 아니면 불필요한 것인지를 바로 구분할 수 있게 된다.
이렇게 홀로 있는 시간을 확보해서 나 자신을 관찰할 수 있는 기회를 많이 가지게 된다면, 자신의 에너지도 의미 없는 일에 흩어져 버리지 않고 점점 쌓이면서 더 생기 있고 명료하게 이끌어 나가게 된다.
이 패턴이 반복되어 간다면,
이제 나의 에너지는
더 강해지고 집중되어
내 앞에 어떤 강한 사람이 와서
휘두르려고 해도
절대 휘둘리지 않는
내면의 단단함이 만들어지는 것이다.
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[50강] - '가스라이팅' - 상대에게 휘둘리지 않고 중심을 잡는 법.
https://youtu.be/JiIYMvwkwJQ
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