Hata Yoga concentration

2024.12.10

Hata yoga

하타요가 집중

공, 블록, 천, 링

귀여운 귤귤귤

오늘은 도구를 이용한 하타 집중 요가 그리고 새롭게 배운 '바타야나아사나'

'바타야나아사나'는 발을 골반에 끼워 넣은 상태로 무릎은 바닥, 반대편은 발로 바닥을 지탱하여 허리를 피는 자세다. 생각보다 어렵고 중심이 안 잡혀서 뒤로 고꾸라지기 쉽다.