뒷목 뻐근할 때 쉽게 할 수 있는 스트레칭!

여러분들은 하루 중 컴퓨터 및 스마트폰을 보는 시간이 얼마나 되시나요? 

출근할 때 출근길에 스마트폰을 보기도 하고 출근을 하게 되면 컴퓨터로 업무를 시작합니다. 점심시간이 되고 식사를 마치고 쉴 때 이 때도 스마트폰으로 검색이나 쇼핑, 게임, 영상보기 등을 하기도 하고 퇴근 후에도 스마트 폰을 끊임없이 보고 있지는 않으신가요? 

이런 분들이라면 대부분 뒷목이 쉽게 뻐근하고 어깨가 뭉친 느낌이 많이 있으실텐데요. 이럴 때 스트레칭이 굉장히 중요합니다.

어깨와 목이 과 긴장된 상태로 있기 때문인데요. 방치한다면 통증을 더욱 유발하기도 하고 라운드숄더, 거북목, 목디스크, 경추성두통과 같은 질환을 발생시킬 수 있기 때문에 스트레칭을 통해 꼭 풀어주는 것이 좋습니다. 

오늘은 콕통증의학과에서 운동요정 코기와 함께 뒷목 뻐근할 때 하면 좋은 운동 방법에 대해 알려드릴게요!

이 운동은 평소 업무시간 중에도 틈틈이 해주시는 것이 좋으며, 평소에 자주 해주신다면 뒷목 뻐근한 증상 개선 및 건강한 경추를 유지할 수 있으니 꼭 따라해주세요!