4인 가족(엄마빠 8살 6살 ) 한 주 식단

4인 식구 일주일 식단

4인 식구 밥상을 책임지는데 몇 가지 원칙이 있다.

1. 그나마 몸에 덜 해로운 걸로 주고자 한다.

2. 내가 지겹기 때문에 가급적 음식은 매일 해서 주려고 한다.

3. 평일엔 과자 같은 간식류 금지

4. 주말엔 식사를 적당히 했다고 가정했을 때 아이들은 과자 파티 가능

5. 신선 채소는 주로 주 초반에 식단을 짜서 맛있을 때 먹으려고 애쓴다.

지난주 식단

11월 20일(월) 아침 핫도그 저녁 오징어 부침개와 청국장 간식 귤과 사과

11월 21일(화) 아침 소고기주먹밥 저녁 어묵탕 참나물 간식 밤과 샤인머스캣

11월 22일(수) 아침 모닝빵과 우유 저녁 김치찌개와 달걀말이 간식 고구마

11월 23일(목) 아침 과일과 달걀프라이 저녁 닭곰탕 간식 단호박 샐러드

11월 24일(금) 아침 누룽지 저녁 쌀국수와 꿔바로우 간식 사과 샤인머스캣 고구마

11월 25일(토) 아침 멸치주먹밥 점심 떡만둣국 저녁 냉장고  비우기  간식 주말에는 과자파티

11월 26일(일) 아침 모차렐라 곁들인 모닝빵 점심 삼겹살과 누룽지 저녁 소고기뭇국과 삼치구이

이렇게 해보려고 했는데 주중에 배달음식을 시켜 먹었다. 못한 식단은 이번 주로 재배치될 예정