도파민 해방 D+12 (RUN)

도파민 해방 프로젝트

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도파민 해방 프로젝트 D+12

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What, How : 매일 3km(트랙6바퀴) 기상러닝 + 냉수샤워 (경쟁의식x, 고통즐기기, 나와의 약속지키기)

Why : health and cognition

Where : anywhere

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1. 7시 30분 기상 후 기온 체크! 4도 확인

아침에 추우면 뛰러가기 너무너무 싫을 것 같아서 아침 러닝 복장으로 차려입고 잠

2. 역시 나갔더니 많이 춥다. (장갑이랑 워머사면 좋을 듯!)

3. 기온이 떨어진 상태에서 열을 올리지 않은 상태로 몸을 움직이니

근육이 조금 더 수축되거나 경직된 느낌이 듬.

(아침에 일어나서 따뜻한 바닥에서 스트레칭 충분히 하고 나오는게 좋을 듯)

4. 2.5km 정도 뛰었을 때 몸에 열이 발생해서 그렇게 춥다는 느낌은 역시 안듬

그래서 냉수샤워도 가능했음.

5. 어제 먹다 남은 배달음식 먹고 아킬레스건 스트레칭하다가 노마드션 유튜브 정주행하던거 마져 봄

요즘은 노마드션 유튜브 보는거 말고는 딱히 추구하는 쾌락은 없음.

6. 오늘 셀트리온 자기소개서 마감날 인데 그냥 원서접수 안 하려고 한다.

7. 오늘은 파이널컷 강의보고 공부 좀 해봐야겠다리~

그리고 RA 교육 좀 찾아보고 영어 공부에 대한 원칙도 세워보자!