당뇨 좋은차 어떤게 있을까?
안녕하세요, 당뇨인에게 다양한 정보를 전달하는 당봄한의원 종로점 이혜민 한의사 입니다
요새 무더웠던 날씨가 많이 풀리고 슬슬 가을이 다가오게 느껴지는데요?
이렇게 계절이 넘어갈때 쯤이면 어김없이 따뜻한 차 한잔이 생각납니다
미국에서 진행되었던 한 연구에 따르면 하루에 3잔 정도 차를 마시는 것이 당뇨 위험 감소에
도움이 된다고 하는데요
그레서 오늘은 부쩍 서늘해진 날씨에 어올리는 당뇨 좋은차 5가지에 대해 소개해 보도록 하겠습니다.
당뇨 좋은차 첫번째: 녹차
녹차는 언제나 무난하게 먹기 좋은 차 이지요
특히 체중을 감량하는데 도움이 될 수 있으며 당뇨인에게도 좋은 영향을 주는 것으로 알려져 있는데요
녹차와 녹차 추출물은 혈당 수치를 낮춰 제2형 당뇨병과 비만 예방에 도움이 될 수 있으며 연구에 따르면,
녹차를 습관적으로 10년 이상 마신 사람은 그렇지 않은 사람보다 체지방이 낮고 허리둘레가 작다는 사실이 밝혀졌다고 합니다
당뇨 좋은차 두번째: 홍차
항산화 작용이 뛰어난 홍차는 그 안에 카테킨 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈당 조절에 도움을 주는
것으로 알려져 있습니다
또, 홍차에 함유되어 있는 강력한 항산화제는 체내의 활성산소를 제거하여 당뇨로 인한 합병증을 예방하는 데 도움을 준다고 합니다
당뇨 좋은차 세번째: 우롱차
지방 분해 효과가 뛰어난 우롱차는 기본적으로 당뇨인의 다이어트에 도움이 될 수 있으며, 혈당을 조절하는 데에도 효과적이라는 장점이 있습니다
특히 우롱차에 함유된 폴리페놀 성분은 항산화 작용이 뛰어나며, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다
당뇨 좋은차 네번째: 계피차
계피 또한 혈당 조절에 도움을 줍니다
계피에는 혈당을 조절해 주는 폴리페놀 성분이 많이 함유되어 있는데 이는 우리 몸의 혈액순환을
원활하게 하여 혈관 건강에 도움을 줍니다
당뇨 좋은차 다섯번째: 생강차
생강은 혈당 조절과 면역력 강화에 좋습니다
생강에는 진저롤과 쇼가올이라는 성분이 함유되어 있어 혈당 조절과 면역력 강화에 도움을 주는데요
또, 생강은 소화를 촉진하고 구토나 설사를 예방하는 데에도 효과적입니다
오늘은 이렇게 당뇨인을 위한 건강한 선택, 당뇨 좋은차에는 어떤것이 있는지 추천해 드리는 시간을
가져보았는데요.
차는 혈당을 자극하지 않고 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 건강한 음료지만, 차를 마실 때에는 설탕이나 인공감미료를 넣지 않고 마시는 것도 중요합니다
오늘 말씀드린 건강한 차를 이용하여 당뇨를 예방하고 관리해보시길 바라겠습니다!
이혜민 한의사
당뇨치료! 이젠 달라져야 합니다. 당봄한의원 종로점 대표원장 이혜민 한의사입니다.
궁금한 점이 있으시다면 언제든 문의해 주시기 바랍니다.
