의지력은 근육과 같으며 습관으로 단련할 수 있다.

“습관의 힘” 중

의지력은 팔, 다리의 근육과 비슷하다. 습관의 영역으로 가지고 와서 단련한다면 점차 의지력을 키울 수 있다.(스타벅스 직원 메뉴얼, 키프 프로그램, 음식일기 실험자 등) 그 습관이 운동, 글쓰기 무엇이든 우리가 하나의 목표에 집중할 수 있도록 뇌를 단련한다.