[운동] 힘을 키우는 간단한 방법

난 운동을 한다 - 1

힘을 키우는 방법은 간단하다.

1. 꾸준하게 무게를 올리고
2. 잘 먹고
3. 잘 자면  

된다.

+ 디테일

1. 나에게 맞는 프로그램 찾기, 무게로 경쟁하지 않기, 웜업 충분히 하기
2. 최소 1일 3,500~6,000칼로리
3. 8시간 이상