펫로스 증후군 심리검사 PBQ란?
Pet Bereavement Questionnaire로 펫로스 검사하기!
사진출처: Pexels안녕하세요, 펫로스 심리상담센터 <안녕>의 원장 조지훈입니다.
대한민국에서 반려동물을 키우는 인구가 1500만명을 넘어섰습니다. 반려동물 사별 뒤에 겪게 되는 우울감, 수면문제, 죄책감, 무기력감과 같은 펫로스 증후군 증상은 그래서 이제 무시할 수 없는 개인의 심리적 문제를 넘어서, 사회적 문제로도 인식이 되고 있습니다.
대개 펫로스 증후군은 2개월 정도 시간이 지나면 해결되는 것으로 알려져 있지만, 실제로는 그렇지 않은 경우가 더 많습니다. 아주 극심한 고통스러운 감정들이 완화되는 기간이 2개월이라는 것일 뿐, 직무 상의 문제, 대인관계 문제, 일상생활의 어려움 등으로 이어지는 경우도 매우 빈번하며, 특히 죄책감이라는 감정을 해결하는데 어려움이 심하여 우울증이나 공황장애와 같은 문제로 발전되기도 합니다.
사진출처: Pexels따라서, 조기에 펫로스증후군을 발견하고, 심리적 문제에 대한 전문 심리상담과 같은 개입이 이루어지는 것이 중요합니다. 이를 통해, 보다 효과적으로 펫로스증후군 증상들을 호전시키고, 정상적인 애도과정으로 반려동물을 기억하고 다시 살아갈 수 있지만, 그래서 "나의 펫로스증후군은 어느 정도 되는건가?" "내 증상들은 비정상적인 반응인가?" "내 펫로스 증후군 증상은 치료가 필요한 상태인가?" 를 확인하는 것은 쉽지 않지요.
미국 펜실베니아 대학교 심리학과에서 개발된 Pet Bereavement Questionnaire, 이하 PBQ라는 검사는 이러한 궁금증에 대한 해답을 줄 수 있습니다. PBQ는 Melissa Hunt 박사와 Yaniz Padilla박사에 의해 만들어진 심리검사 설문지이며, 현재 반려인이 얼마나 펫로스로 인해 고통을 받고 있는가를 측정하는 척도입니다. 죄책감이나 공허감, 그리움, 격한 슬픔 등 다양한 증상들을 측정하며, 이를 통해 다른 사람들보다 확실히 큰 고통을 겪고 있는가를 가늠해볼 수도 있지요.
사진출처: PexelsPBQ의 검사는 아래의 16개 문항으로 이루어져 있습니다. 아래의 문항들에 대해 각각 ① 매우 그렇지 않다, ② 그렇지 않다, ③ 그렇다, ④ 매우 그렇다 중 하나로 답해보도록 합시다.
1. 나는 반려동물의 살리지 못한 수의사에게 화가 난다.
2. 나는 반려동물의 죽음이 매우 속상하다.
3. 반려동물이 없는 나의 삶은 비어있는 것 같다.
4. 나는 반려동물의 죽음에 대한 악몽을 꾸고 있다.
5. 나는 반려동물이 없는데 대해 외로움을 느낀다.
6. 나는 반려동물에게 뭔가 나쁜 일이 일어나고 있다는 사실을 알았어야만 했다.
7. 나는 반려동물이 너무나도 그립다.
8. 나는 반려동물을 좀 더 잘 돌보지 못한데 대한 죄책감을 느낀다.
9. 나는 반려동물을 살리고자 더 많은 행동을 하지 않았던 것에 낙담하였다.
10. 나는 반려동물을 생각하면 눈물이 난다.
11. 나는 반려동물의 죽음에 영향을 준 사람들에 대해서 화가 난다.
12. 나는 반려동물의 죽음에 대해서 큰 슬픔을 느낀다.
13. 나는 도움이 되지 않았던 친구/가족에게 화가 난다.
14. 반려동물의 마지막 순간에 대한 기억들이 뇌리에서 떠나지 않는다.
15. 나는 반려동물의 상실을 극복하지 못할 것 같다.
16. 나는 반려동물을 더 많이 사랑해주었다면 좋았을 것이라고 생각한다.
총 합산점수 - 16점 = 나의 펫로스 증후군 점수
각각의 설문지 문항들을 꼼꼼히 읽고 ①번부터 ④번까지 답해보셨나요? 그런 다음 16개 문항에 대한 점수들을 합산한 뒤, 16점을 뺀 점수가 당신의 PBQ 점수라고 할 수 있습니다. Melissa Hunt 박사와 Yaniz Padilla박사의 해외 연구결과를 참고했을 때, 이 PBQ 점수가 28점을 넘게 되면 평균을 넘는 수치라고 볼 수 있으며, 37점이 넘는 경우에는 상위 30% 안에 속하는 심각한 펫로스 증후군 상태에 있음을 의심해볼 수 있습니다.
사진출처: EBS 세상에 나쁜 개는 없다 "조지훈 원장 출연분"
사진출처: EBS 세상에 나쁜 개는 없다 "조지훈 원장 출연분"만약 37점이 넘는, 상위 30% 이상의 점수를 받으셨다면, 지금 현재 상태는 다른 보호자들과 비교했을 때, 분명히 심한 펫로스 증후군을 겪고 있다는 것을 보여주는 것일 수 있으며, 따라서, 전문가의 도움없이는 우울감이나 죄책감, 수면문제, 공허감 등의 감정을 적절하게 회복하는데 어려움을 겪을 수 있다는 증거이기도 합니다.
따라서, 높은 점수를 받으셨다면, 그리고 높은 점수를 받지 않았다고 하더라도 상당 기간이 흘렀음에도 평균점수 이상의 점수들을 받고 계시다면, 전문가를 찾아 펫로스증후군과 관련된 해결되지 않은 감정들을 마주하고 해결해보는 시간을 가져보시길 권장합니다. 앞으로도 펫로스 증후군에 대한 이해와 공감을 넓힐 수 있는 활동들을 늘려가도록 하겠습니다. 감사합니다.
사진출처: 유튜브 '설채현의 놀로와' "펫로스 상담 <안녕 상담소>"
펫로스 심리상담센터 <안녕> 원장 조 지 훈
한국심리학회 공인 임상심리전문가
한국임상심리학회 전문회원/ 수퍼바이저
서울대학교병원 본원 임상심리전문가 수련
미국 Beck Institute 'CBT for Depression & Suicide' 현지 연수
서울대학교병원 의생명연구원 (삼성, SK헬스커넥트 연구 참여)
아주대학교 대학원 심리학과 임상심리학전공 석사
펫로스 독서치료북 "어서 오세요, 펫로스 상담실입니다" 저자 [라곰, 2023]
EBS 펫클래스유 펫로스 <반려동물 이별지침서> 강사
Pet Bereavement Counselor Diploma 이수
사전예약제/ 전화 및 인스타그램 DM 신청 이후에 등록이 가능하십니다.
성함, 연락처, 현금영수증 번호 확인 후, 참가비 입금 후에 등록이 완료됩니다.
환불 규정: 2일전 100% 환불, 1일전 50% 차감 후 환불, 당일 환불 불가
선착순 등록으로 마감 후에는 등록이 불가능합니다.
마감 이후에 다음 클래스 일정에 사전 등록도 가능하십니다(2026년 2월초 예정)
* 참고문헌: Melissa G. Hunt & Yaniz C. P. Dalmau (2006) Development of the Pet Bereavement Questionnaire, Anthrozoos A Multidisciplinary Journal of The Interactions of People & Animals, 19(4), 308-324
