운동을 하면 좋은 점

3가지를 알려드립니다!

1. 기운이 나게 됩니다.

삶을 좀 더 윤택하게 만들어주는 것 같습니다. 몸을 잘 움직이지 않다 보면 나의 태도와 삶이 좀 기력이 없어지고 다운되는 것을 느낄 수 있는데요. 반대로 운동을 하여 몸의 여러 기관과 근육을 단련시켜 좀 더 발전되는 모습으로 가꿀 수 있게 되는 것 같습니다. 특히 우리가 매일 타는 자동차도 오랫동안 시동을 걸지 않으면 배터리도 방전되고 좋지 못한 모양새로 바뀌는데요. 몸도 이와 비슷해지지 않을까요? 그래서 움직여줘야 합니다.

제가 사는 곳 남아프리카 공화국인데요. 저와 저의 막내딸은 오전마다 헬스장엘 주로 간답니다. 이곳 헬스장은 제 딸 10개월짜리를 돌봐주어 제가 운동하는데 많은 도움이 된답니다. 특히 헬스장에 있는 사람들의 생기 있는 얼굴과 모습들, 각종 운동하는 모습들, 헬스장 안에 카페에서 일하는 점원들의 웃음소리와 이야기 소리들이 저의 정신을 더욱 깨어있게 만들어 주고 활기차게 해 주는 것 같습니다. 특히 오랜 시간 아기를 키우는 육아맘으로 온종일 집에만 있게 되는데요. 조용해야만 아기가 자니까, 스스로 정적일 때가 많고 축 쳐지거나 정신이 늘어지게 되기 쉽더라고요.

2. 시간을 효율적으로 쓰게 됩니다.

운동은 신체적 단련이며 정해진 시간만 열심히 견디면 끝난다는 생각으로 임하게 되더라고요. 운동을 하면서 마음속으로 5분 더 버티자, 아니 10분 정도만 더 해보자는 식으로 하기에, 끝나고 난 뒤에도 시간을 어떻게 하면 쪼개서 잘 써볼까 하는 것 같아요. 사람은 단순해서, 뭔가에 집중을 해야 창의적이거나 긍정적으로 시간을 쓰는 것 같습니다. 그렇지 않으면 괜히 앉아서 휴대폰 화면만 쳐다보니 몰라도 되는 여러 소식들을 전해 듣게 되어 마음이 괜히 언짢아지기도 하곤 하지요. 하지만 운동을 하면 쓸데없이 낭비하고 신경 써야 하는 생각부터 한결 자유로워지게 되고 이후시간을 어떻게 하면 더욱 알차게 보내게 될지 계획을 세우는 것 같습니다.

개인에게 있는 시간은 늘 한정적이기에 그 제한된 시간 동안 효율적으로 시간을 써야 하는데요. 글을 쓰거나 독서를 하면서 정신을 바쁘게 움직여 정신운동 하는 것처럼 몸도 신체를 단련시키기 위한 움직임의 운동이 필요한 것 같습니다. 좀 더 적당한양의 일을 하게 되고 시간을 허투루 쓰질 않는 것 같아요.

3. 운동을 하면 기쁨이 찾아옵니다.

특히 오전시간에 적당히 땀을 내고 하다 보면 몸에 에너지가 충전되는 것과 같은 기분이 나게 되고요. 정적으로 있던 세포들이 살아 숨 쉬는 것과 같은 기분을 느낀답니다. 그래서 하루를 온전히 더욱 알차게 살 수 있게 되고요. 해야 하는 일을 더욱 힘차고 부지런히 할 수가 있습니다. 그 안에서 해야만 하는 일과를 처리하는 힘과 기분을 자아내는 것 같습니다. 신체도 단련됨과 동시에 여러모로 기분까지 좋게 만들어주니 일을 더욱더 효율적으로 잘하게 해 주지요. 기분이 좋아지니 삶이 한결 더 윤택하게 되는 것 같고 여러모로 하루가 알차게 되고 모든 것이 다 잘 되는 것 같지 않을까요?

여러분들도 본인이 쉽게 할 수 있고 즐길 수 있는 운동을 해 보셨으면 합니다.
특히 저처럼 육아를 하시는 분들이나 그림 그리시는 분들, 주로 자리에 앉아있게만 되어 몸에 땀이 날 일이 없을 수도 있는데요. 약간의 땀을 내고 샤워를 하면 피부도 보송해지고 기분까지 상쾌해짐을 느낄 수 있게 됩니다. 운동은 신체 훈련과 동시에 정신 또한 단련시킨다는 기쁨이 있는 듯합니다. 그 속에서 좀 더 나은 기분을 느낄 수 있게 됩니다.

한창...짐에서 운동하며 노는 세 형제들