#26. 아침식사

 사랑하는 딸들아,      

바쁘기도 하고 다이어트도 해야 하기 때문에 밥을 굶어야 한다고 생각을 할 수 있을 것 같구나. 그래서 가장 조절하기 쉬운 아침밥을 그냥 지나쳐 버리는 것으로 결정하기도 쉬울거라 생각이 드는구나. 그렇지만 아침식사는 반드시 챙겨 먹기를 바란다. 여러 연구 조사결과를 보아도 하루 3끼중에 아침을 가장 많이 먹는 이들의 체질량지수(BMI)가 그렇지 않은 이들보다도 더 낮게 나온다는 결과도 있단다. 아침에 에너지원이 필요하고 생체리듬을 유지하려면 아침 식사가 그 역할을 한다고 하더구나.       

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 사랑하는 딸들아,       

되도록 아침을 조금이라도 먹으면 좋겠구나. 대신 점심, 저녁, 야식 등을 조절하자. 아빠도 쉽지는 않겠지만 앞으로 그렇게 실천을 하고, 딸들도 그렇게 실천하면 좋을 것 같구나.     

 사랑하는 딸들아, 언제나 건강하렴       

<유레카의 아침을 여는 공간지기>