마음이 조급하면 될 일도 안됩니다.
마음이 분주하면 집중이 안되고 머릿속에 책 내용이 들어오지 않지요.
그럴 땐 길게 숨을 내쉬어 긴장을 완화시켜 주세요.
들숨보다 날숨을 더 길게 여러 번 내쉬어 보세요.
날숨은 부교감 신경계를 자극하여 흥분을 낮춰주는 효과가 있습니다.
날숨은 마음의 공간을 주고 여유를 줍니다.
한 템포 쉬어가세요.
급하게 간다고 해서 빨리 도착하지 않습니다.
그리고 마음이 조급해지지 않게 살짝 미리 준비하는 거 어떨까요?
말이 더 쉽지만 조급해져서 불안해지지 않으려고 저도 노력 중이거든요.
