엄마의 책 한 잔
감정조절력의 전제조건이 되는 것이
바로 스스로의 감정을 알아차리는
감정 인지 능력이다.
<그릿> 중 160
‘지금 왜 불안하지?’
‘그 말을 듣고 왜 화가 났지?’
날마다 일기를 쓰면서
하루의 감정을 살피고 돌봅니다.
아직 서툴지만
마음 근력을 기르기 위해
제가 매일 하는 노력은
일기를 쓰는 일입니다.