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by 아란 Jul 02. 2020

목이나 어깨 아플 때 절대 주무르면 안 되는 부위

통증 없는 몸을 만드는 하루 5분 근육 풀기

"근육만 잘 풀어줘도 통증의 90%가 사라진다!"


현대인의 고질병인 목, 허리 디스크, 어깨 결림, 무릎 통증 중 어느 하나 겪어보지 않은 사람이 없을 것이다. 그리고 통증을 해소하기 위해 마사지, 스트레칭, 근육 트레이닝 등을 해봐도 효과를 보지 못했을 것이다. 왜냐하면 지금까지 잘못된 방법으로 근육을 풀어왔기 때문이다. 이 모든 통증은 근육이 오그라들고 딱딱해져서 생기는데, 앞서 말한 방법은 딱딱해진 근육들을 더 수축시키는 잘못된 방법들이다.


평생 만성 통증과 아픈 몸으로 고생했다면 당장 마사지, 스트레칭, 근육 트레이닝을 멈춰야 한다. 그리고 가볍게 흔들고 만져주는 것만으로 이완되는 '근육 풀기 운동'을 시작해야 한다. 


직접 읽고 씁니다

Editor 조아란 Illustrator 윤성

Book <근육에 힘 좀 빼고 삽시다> 사토 세이지/포레스트북스

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