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매거진 영혼까지 끌어올리는 아침 의식

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계정을 잊어버리셨나요?

by 에센티아 Apr 28. 2022

영혼까지 끌어올리는 아침

소울 부스팅 모닝 리추얼 사용 설명서

현대를 살아가는 우리에게는 아침을 활기차게 열어갈 작은 의식이 필요해요.

지쳐있고 메말라버린 영혼을 촉촉하게 생기가 돋아나게 할 수 있는 마음의 기지개가 필요한 거예요.

어제 하루 쌓였던 피로와 긴장은 잠을 자는 동안 다소 회복이 되었겠지만, 다시 전쟁터 같은 세상으로 발걸음을 내딛기 전에 우리는 잠시 호흡을 가다듬고 마음에도 시동을 걸어야 하죠.

그래서 소울 부스팅 Soul Boosting이 필요합니다!

영혼을 끌어올리는 리추얼이라는 루틴이 우리의 아침을 든든하게 시작할 수 있게 해줄 테니까요.

저와 함께 지금부터 소울 부스팅 모닝 리추얼을 시작해 볼게요!

소울 부스팅 모닝 리추얼 (Soul Boosting Morning Ritual)

[소울 부스팅 모닝 리추얼 (Soul Boosting Morning Ritual)] 은요.

영문자 그대로 영혼을 끌어올리기 위한 아침 의식이에요.

'영혼까지 끌어올리는 아침 의식'이라고 한글로 이름을 지을까도 고민에 고민을 해봤는데요. '영혼', '의식'이라고 하니까, 무슨 이상한 종교 의식 같기도 하고 조금 섬뜩한 느낌이 들잖아요. 제가 명색이 마케팅 전공이다 보니 네이밍하고 그런 것에 굉장히 공을 많이 들이는 편이거든요. 그래서 어감이 바로 다가 오시지 않을 수도 있겠지만 그냥 영어로 지어 봤어요. 때마침 기아에서 '소울 부스터'라는 모델명의 전기차도 출시됐더라고요. ^^

그런데 이름이 너무 길면 부르기 힘드니까

'소부모', '소모리', '소츄얼' ...

이런 식으로 줄여서 부르면 어떨까 싶어요. '소모리'가 어감이 좋긴 하네요. ㅎㅎ

여러분이 좀 결정해 주세요 ^^

[소울 부스팅 모닝 리추얼 (Soul Boosting Morning Ritual)]의 목표는 바로 '기분 좋음'이에요.

'소.모.리' 는 힐링요가와 소울 메시지, 모닝 메모 적기의 3 파트로 구성이 되는데요. 총 30분 정도가 걸릴 거예요.

힐링요가

먼저 힐링요가는 운동으로서 방점을 찍지는 않을 거예요.

10분간의 워밍업 같은 거라서 격한 고난이도의 동작은 없구요. 그날의 몸 상태에 맞추어 편안하고 시원하게 저를 따라 요가로 몸을 일께워보는 거예요. 실제 50분 정도 진행되는 요가 클래스에서도 10분간은 본격적인 아사나를 들어가기 전에 굳은 몸을 푸는데 쓰게 되거든요.

소울 메시지 (Soul Message) + 명상

제가 진짜 힘주어 이끌어가고 싶은 부분은 바로 소울 메시지와 모닝 메모 적기에 있어요. 요가로 가뿐하게 몸을 움직이고 나면 상쾌하고 열린 마음으로 메시지를 들을 수 있는 준비 상태가 되시거든요. 호흡을 가다듬고 그럼 이제 우리 오늘의 메시지를 나눠볼까요~

첫 번째 달에는 [에센셜리즘]이라는 책에서 발췌한 메시지들을 소울 메시지 시간에 나눠보려고 해요. 에센셜리즘(essentialism)은 제가 에센티아라는 이름을 짓는데 결정적인 영감을 준 인생 책인데요. 중요한 극소수의 본질적인 일을 내 삶의 우선순위에 두고 그것들에만 집중하자는 사고방식을 담고 있어요.