[자기개발습관] 24년 2월 1주차 - 근육과 일
필자의 자기계발을 주 단위로 기록하는 글입니다.
필자가 10년 동안 자기계발을 위해 만든 엑셀 포맷에 대한 글은 아래를 참조하세요.
https://contents.premium.naver.com/13brix/idea2biz/contents/231007174849317bn
[자기개발습관] 24년 2월 1주차 기록 - 근육과 일
스크린골프를 시작한지 2주차가 되지만 매일 40분 이상 스트레칭을 하고 있다. 골프 기본 동작에 대한 스트레칭을 하다보면 그 동안 쓰지 않았던 근육과 약한 근육의 통증이 강하게 느껴진다. 통증을 이겨내는 연습 그리고 그것이 더 이상 통증이 되지 않고 근육이 될 수 있도록 강도를 조금씩 높이며 지속하고 있다. 어떤 운동이든 자세가 가장 중요하다고 하는데 그 자세를 만들어주는 것은 다리-허벅지-골반-허리-팔-손으로 이어지는 수만개의 근육들이다. 결국 그 근육을 만들어내는 일이 자세를 잡아주고, 비거리와 정확도를 높여주게 된다.
일에서도 마찬가지다. 같은 일과 같은 방식으로 오래 일하다보면 근육의 통증은 없어진다. 그러다보면 새로운 일과 방식을 받아들이기 어려워진다. 새로운 일과 방식은 통증을 이겨내야 하기 때문에 다들 꺼려하게 된다. 새로운 일이나 방식을 모든 이가 해야할 필요는 없다. 그렇지만 조직에서도 비즈니스에서도 단계가 존재하게 된다. 자신은 인지하지 못하겠으나 어느날 당신이 그렇게 경멸했던 구닥다리 선배가 될 수 있다. 배울게 전혀 없는 상사가 되어 있을수도 있다. 굳이 그들에게 좋은 선배일 필요는 없으나 최소한의 신뢰를 갖추는 건 필요하다 본다.
막내가 5학년에 이제 올라간다. 엄마 아빠의 사랑을 듬뿍 받았던 막내는 이제 엄마 아빠의 걱정거리가 되었다. 며칠 전 교육청에서 진행된 문해력과 수리력 검사에서 주의와 위험이 가득한 표시를 받고서 충격을 받았다. 둘다 좋은 대학교나 직장을 가지길 굳이 강요하지는 않지만, 사회의 일원으로서 최소한의 능력을 갖춰야 한다는 것을 생각하기에 부부가 함께 신경 쓰기로 했다. 스스로 도전하고 주체적인 첫째와 달리 둘째는 많은 것이 의존적이었다. 서로 다른 두 아들이 성장할 수 있게 돕는 것. 이 또한 부모의 역할이다.
아이디어기록 습관 - 1,422개 기록
1페이지 기획서 양식의 종이 노트에 아이디어를 기록
아이디어가 떠오른 순간에는 Keep 메모앱에 키워드를 저장
영어말하기 습관 - 977.1시간 기록
넷플릭스 미드 'Good Doctor'를 출퇴근 지하철에서 반복해서 말하기 연습(소리는 안냄)
비즈니스 워크플로101이라는 비즈니스 회화 책 각 문장을 20번씩 반복해서 소리내어 읽음
비즈니스영어 말하기 - 206개 기록
비즈니스 워크플로 101을 소리내어서 문장 별 20번씩 크게 읽음
SW스킬 배우기 습관 - 93시간 달성
유투브 '나도코딩' 채널에서 파이썬 시리즈를 영상 시청하며 직접 코딩을 해봄
유투브 '오빠두엑셀' 채널에서 엑셀 영상을 시청하며 직접 해봄
생활운동 습관 - 35.4시간 기록
스크린골프 정액권을 구매해서 주 1회 스크린골프장에서 골프 연습( 1시간 정도)
집에서 스트레칭을 통해 몸 상체에 대한 유연성 강화 운동을 40분 정도 진행
유투브 영상을 보고 골프 스윙, 다운스윙 등의 기본 자세 공부 후 실습
막둥이 독립시키기 - 1시간 기록
문해력, 운동신경, 생활적응력을 높이기 위한 아빠와의 활동 놀이
블로그/콘텐츠 - 122개 기록
자기개발 기록을 블로그에 기재(네이버프리미엄, 브런치)
아이디어 책 집필 - 315 페이지 기록
아이디어 개발 - 비즈니스모델 개발 - 프러덕트 개발 - 고객 개발의 4 챕터로 이론 및 실제 사례 PPT로 정리
멘토링/코칭 습관 - 350회 기록
멘토링 프로그램에 참여하여 대학생 및 취준생 대상으로 멘토링 진행
