꿈을 이루기 위해 필요한 4가지 행동.
[나의 생각]
내 꿈을 이루기 위해서 필요한 4가지 행동이 있습니다.
꿈을 이루려면 해야 할 일과 하고 싶은 일을 잘 조합해서 해야 합니다. 여러 가지 일을 잘 해내려면 많은 에너지가 필요합니다.
하지만 사람에게는 에너지 총량이 있습니다. 사람마다 차이는 있지만, 그 어떤 사람도 무한하지 않습니다. 그 누구도 예외란 없습니다.
우리는 하고 싶은 것도 많고 해야 할 것도 많습니다. 밥도 먹어야 하고, 책도 봐야 하고, SNS도 해야 하고, 유튜브도 봐야 하고, 새로 나온 영화도 봐야 합니다.
그뿐입니까. 일도 해야 하고, 연애도 해야 하고, 육아도 해야 합니다.
안타깝지만 모든 것을 다 하고 살 수 없습니다. 하루에 우리가 쓸 수 있는 에너지의 총량이 정해져 있기 때문이다.
그럼 어떻게 해야 할까요?
1. 에너지 총량을 늘린다.
먼저 내 에너지 총량을 파악해야 합니다. 다음날 지장을 주지 않고 내가 해낼 수 있는 것들의 총량을 파악합니다.
내가 하고 싶은 것들을 리스트 업하고 그것을 하루에 다 진행을 해보세요. 그리고 다음날 지장이 생긴다면 하나씩 걷어내면서 파악하세요. 30일 정도 진행을 하며 파악하는 게 좋습니다. 하루 혹은 일주일은 에너지 총량을 파악하기에 모수가 너무 작기 때문입니다.
그렇게 에너지 총량을 파악한 후 매주 조금씩 하고 싶은 것들을 늘려가세요. 그럼 내 에너지 총량이 조금씩 늘어날 것입니다.
그러던 중 다음날 힘듦이 발생하는 지점이 오면 그때는 하고 싶은 것을 더 늘리지 말고 그 지점에서 힘듦이 없어질 때까지 유지하세요.
2. 우선순위를 정한다.
저는 하고 싶은 것이 많았습니다. 근데 항상 피곤하고 힘들었습니다. 어느 날 보니 제 욕심 때문에 하나도 제대로 못하는 저를 발견했습니다.
구슬이 서 말 이어도 꿰어야 보배라는 말이 있습니다. 그때부터 모든 걸 다 하려는 마음을 버렸습니다. 그리고 우선순위를 정했습니다. 우선순위를 정할 때는 기준이 굉장히 중요합니다.
저는 저를 더 성장시킬 수 있는 것을 기준으로 삼았습니다. 거기에 시기도 추가했습니다. 아무리 내가 하고 싶은 것이라도 나를 성장시키지 않는다면, 나를 성장시키는 것이라도 가까운 시일 내로 필요한 것이 아니라면, 과감히 후순위로 미루고 홀드 시켰습니다.
그렇게 하고 나니 하나씩 일이 되기 시작했다.
3. 다양한 루틴을 만든다.
아침에 눈 뜨는 것을 생각하고 한다면, 양치질을 생각하고 한다면, 출근을 위해 가는 길을 날마다 생각하고 간다면, 걷는 동작 하나하나를 생각해서 한다면, 아마도 우린 점심도 되기 전에 기진맥진할 것입니다.
하루 중 우리가 하는 것들 중에서 우선순위가 높은 것들은 루틴으로 만듭니다.
우리 뇌는 사용되는 것을 싫어하고 일하는 것을 싫어합니다. 그래서 우리가 의도를 가지고 하려는 것에 많은 에너지를 써버립니다. 그렇게 되면 우리가 하루 중 쓸 수 있는 에너지의 총량이 줄어듭니다.
루틴은 이런 에너지 낭비를 줄여줘서 우리가 좀 더 효율적으로 에너지를 쓸 수 있도록 해줍니다.
4. 잘 쉬어야 한다.
많은 일을 하려면 잘 쉬면서 에너지 충전을 잘해야 합니다. 에너지를 충전하는 가장 좋은 방법은 수면과 뇌 휴식입니다.
우리는 매일 아침마다 간밤에 충전된 에너지를 씁니다. 그래서 수면이 정말 중요합니다. 수면 시간에 대한 여러 이야기가 있지만, 각자에게 맞는 수면 시간을 찾아야 합니다.
저는 22:30 ~ 23:30 사이에 자고, 06:30 ~ 07:00 사이에 일어나는 것이 컨디션이 가장 좋았습니다. 거기에 점심시간에 20~30분 정도의 낮잠을 자면, 저녁시간까지 많은 에너지를 사용해도 지치지 않았습니다.
뇌 휴식은 일 중간중간마다 하는 것이 좋습니다. 저는 장시간 업무를 본다고 효율이 올라가지 않았습니다. 1시간 내지 2시간마다 10분씩 명상이나 가볍게 산책을 하면, 눈과 머리가 다시 맑아지는 느낌을 받습니다. 이때 조심해야 할 것은 눈이 어떤 것도 집중하지 않게 합니다. 많은 뇌과학자들이 눈이 무언가 집중하는 순간, 뇌는 휴식을 할 수 없다고 합니다.
저는 4가지 행동을 통해서 제 에너지 총량을 조금씩 늘려가고 있고,
효율적으로 사용하고 있습니다.
내 꿈을 이루려면 해야 할 일과 하고 싶은 일을 잘 조합해서 해야 합니다. 여러 가지 일을 잘 해내려면 많은 에너지가 필요합니다. 나에게 맞는 방식을 찾는 노력을 하고 발전시키면 내가 가진 에너지를 늘리고 잘 사용하실 수 있을 겁니다.
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의-하!
당신만의 의미 있는 인생을 사세요.
유캔두잇.
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